Чтобы чувствовать себя хорошо, вам нужны всего пять дней в месяц
Речь о методике психолога американского Центра лечения депрессии и тревожных расстройств Pathlight Кейси Таллент. Она считает, что для поддержания ментального здоровья каждый месяц важно выделять дни под пять конкретных занятий. 1. День общения В ходе 79-летнего исследования Гарвардского университета, начавшегося еще в 1938 году, выяснилось, что отношения с семьей и друзьями напрямую влияют на наше настроение, ощущение радости и продолжительность жизни. Именно поэтому Кейси Таллент советует выделять...