Раскрыто идеальное количество сна
peopletalk.ru Если ты не высыпаешься, как и редактор, пишущий эту новость, то вот тебе дельный совет. Ученые из Наньтунского университета в Китае определили количество оптимального сна, которое не только поможет ощутить заряд бодрости по утрам, но и способствует улучшению здоровья, в том числе профилактики диабета и других нарушений обмена веществ. Оказывается, каждую ночь необходимо спать 7 часов 18 минут. Отмечается, что плохой и нерегулярный сон приводит к истощению и хронической усталости, а долгий сон по выходным может быть опасен наравне с бессонницей...