Живи на полную мощность!

Вспомните, когда вы последний раз, лежа в постели, пытались совладать со своими мыслями. Вам хотелось, чтобы ваше сознание успокоилось, затихло и вы наконец могли уснуть. Но что бы вы ни пробовали, ничего не помогало. Каждый раз, когда вы заставляли себя ни о чем не ду- мать, мысли врывались с новой силой. Вы убеждали себя успокоиться, но внезапно обнаруживались бесконечные поводы для беспокойства. Вы пытались взбить подушку и устроиться поудобнее, но мысли возвращались. Время шло, силы вас покидали, и вы чувствовали себя уязвимым и разбитым. К моменту, когда звенел будильник, вы были в отвратительном настроении, окончательно измотаны и абсолютно подавлены . Зато потом весь день вас мучила про- тивоположная проблема: нужно было бодрствовать, а вы зевали. Вы кое-как добрались до работы, но мыслями были где-то далеко и никак не могли сосредоточиться. К этому добавились красные опухшие глаза, ноющее тело и пустая голова. Вы долго и напряженно смотрели на стопку бу- маг на столе, надеясь как-то — как угодно — раскачаться и взяться за работу. На встречах вы изо всех сил пытались не уснуть — о том, чтобы поучаствовать в обсуждении, сказать что-нибудь умное, речь не шла. Вам стало казать- ся, что жизнь начала утекать сквозь пальцы… Вас охватили беспокойство, напряжение, усталость. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Уильямс Марк, Пенман Дэнни Из книги "Осознанность": Эта книга как раз о том, как найти гармонию и удов- летворение в том безумном мире, в котором мы живем. Источник: www.mann-ivanov-

Репост

Репост

Репост

Яркая  краснолистная черемуха чудесно приживается на разных видах почвы. Для особой декоративности, все же необходима плодородная земля. Черемуха Неубиенная Название Неубиенная  культура получила в честь последнего императора России. 

Опубликовано фото

Витамин E Этот витамин необходим нам для жизни. Кроме этого , витамин Е , - который содержится в подсолнечном масле вполне сможет защитить от деменции и атеросклероза. Витамин Е, содержащийся в подсолнечном масле, помогает человеку защититься от деменции. Об этом заявили врач и телеведущая Елена Малышева и иммунолог Андрей Продеус в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Как отметили медики, дефицит элемента может спровоцировать болезнь Альцгеймера и деменцию. Продеус указал, что в случае, если человек будет употреблять достаточно витамина Е, он будет защищен: элемент снижает риски развития заболевания. «Если нам хватает витамина Е в еде — а у нас... завались его в подсолнечном масле — если нам его хватает, то у нас светлый разум», — подчеркнула Малышева. По ее словам, для получения дневной нормы витамина Е достаточно 45 граммов, или трех столовых ложек, масла. Основная роль витамина Е заключается в борьбе со свободными радикалами и защите от окисления клеток.  Витамин E – называют витамином красоты и молодости. Действительно, он хороший антиоксидант, отвечает за нормальное состояние кожи – может оказывать омолаживающее действие. Борется со свободными радикалами, которые разрушают наши клетки и приводят к раннему старению. Он стабилизирует клеточные мембраны, защищает их от разрушения. Отвечает за усвоение жиров. Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, в частности, ломкость капилляров. Часто его используют для лечения тропических язв, для рубцевания швов. При дефиците витамина возникает слабость, атеросклероз. У беременных могут быть выкидыши. Но не стоит злоупотреблять этим витамином, потому что при передозировке могут начаться внутренние кровотечения, вплоть до сердечного приступа. У курящих повышает риск инсульта. В основном, витамин E содержится в маслах – подсолнечном, кукурузном, соевом. Также есть в орехах – миндаль, фундук, грецкий орех и печень трески, – рассказала диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук.

Мы рождены для  развития. «Если не умеешь думать, так дураком и будешь жить»: цитата Лаврентия Павловича Берии. Имя Берия нынче забыт. Между тем, он самый главный организатор атомной промышленности и принимал активное участие в создании ядерного оружия СССР. Всегда было важно, как думать. Сегодня неумение и нежелание размышлять совсем чревато!!! Как думать? htsitmel.ru/...lno

Огромное дерево - груша Груша символизирует верность, материнство, надежду, здоровье и долговечность. Древние славяне дерево грушу связывали с чистотой и святостью. Читайте больше про целебные свойства растений и деревьев на сайте: sitmel.ru

Прежде всякого дела - успокоить ум, прекратить хаос в голове. Как это осуществить: Читайте в статьях на сайте: sitmel.ru Дзен что это такое. Дзадзен практика. Как научиться думать?