Живи на полную мощность!

Вспомните, когда вы последний раз, лежа в постели, пытались совладать со своими мыслями. Вам хотелось, чтобы ваше сознание успокоилось, затихло и вы наконец могли уснуть. Но что бы вы ни пробовали, ничего не помогало. Каждый раз, когда вы заставляли себя ни о чем не ду- мать, мысли врывались с новой силой. Вы убеждали себя успокоиться, но внезапно обнаруживались бесконечные поводы для беспокойства. Вы пытались взбить подушку и устроиться поудобнее, но мысли возвращались. Время шло, силы вас покидали, и вы чувствовали себя уязвимым и разбитым. К моменту, когда звенел будильник, вы были в отвратительном настроении, окончательно измотаны и абсолютно подавлены . Зато потом весь день вас мучила про- тивоположная проблема: нужно было бодрствовать, а вы зевали. Вы кое-как добрались до работы, но мыслями были где-то далеко и никак не могли сосредоточиться. К этому добавились красные опухшие глаза, ноющее тело и пустая голова. Вы долго и напряженно смотрели на стопку бу- маг на столе, надеясь как-то — как угодно — раскачаться и взяться за работу. На встречах вы изо всех сил пытались не уснуть — о том, чтобы поучаствовать в обсуждении, сказать что-нибудь умное, речь не шла. Вам стало казать- ся, что жизнь начала утекать сквозь пальцы… Вас охватили беспокойство, напряжение, усталость. Как обрести гармонию в нашем безумном мире Уильямс Марк, Пенман Дэнни Из книги "Осознанность": Эта книга как раз о том, как найти гармонию и удов- летворение в том безумном мире, в котором мы живем. Источник: www.mann-ivanov-