Почему даже при хорошем питании женщинам не хватает витаминов: 3 неочевидные причины
Слышали фразу «ты то, что ты ешь»? Красиво, но не совсем правда. Даже если вы питаетесь идеально (овощи, рыба, орехи, минимум сахара), организм может не получать нужных веществ. Особенно это касается женщин. Дело не только в диете. Есть три скрытые причины, которые «воруют» у нас энергию, красоту и спокойствие каждый день. Каждый месяц женский организм тратит колоссальное количество микроэлементов. Железо, магний, витамины группы B — их запас нужно постоянно восполнять. Если этого не делать, появляются усталость, раздражительность, ломкость ногтей и волос...