кУЛИНАРИЯ ОТ И ДО

Все ингредиенты этого диетического салата можно найти в любом супермаркете, а сочетание этих простых продуктов дает превосходный результат, убедись сама. 1 средний кочан пекинской капусты 300 г куриного филе 2 зеленых яблока 1 большой огурец 50 г чищенных грецких орехов оливковое масло соль перец Этот рецепт станет прекрасным решением, как для легкого завтрака, так и для обеда и ужина. Ты легко можешь экспериментировать с заправками для салата и каждый раз получать новый вкус! Куриное филе отвари, охлади и порежь на небольшие кусочки...

Оригинальный зеленый салат - идеальный вариант для легкого ужина, если ты не хочешь переедать. Попробуй и убедишься сама! 400 г свежей или замороженной цветной капусты большой пучок шпината 100 г зеленого лука 4 яйца 100 г нежирной сметаны или несладкого йогурта оливковое масло перец соль Цветная капуста в окружении шпината и зеленого лука - настоящий кладезь витаминов, которых зимой так не хватает. Питательности этому салату добавляет яйцо, в результате получается полноценный фитнесс-ужин...

Салат из томатов черри с огурцами, базиликом и зелеными оливками – отличная идея для любого застолья или приема гостей. Попробуй приготовить его по нашему простому рецепту – это очень вкусно! 12 томатов черри 3 средних огурца 200 г консервированных зеленых оливок пучок салата небольшой пучок базилика 4 ст. л. оливкового масла соль и перец по вкусу Оливки и базилик придают этому простому салату очень пикантный изысканный вкус. Мы рекомендуем использовать обычные зеленые оливки без косточки, но ты...

Этот интересный и очень простой вариант, как приготовить салат с моцареллой точно придется по вкусу всем любителям легких блюд на скорую руку. 2 яблока 100 г сыра моцарелла 6 листьев салата 200 г свежего шпината 4 ст. ложки натурального йогурта 150 г грецких орехов 0,5 лимона 1 ст. ложка оливкового масла ягоды кизила или клюквы куркума черный молотый перец соль В ТЕМУ: Диетическая пицца: быстрый рецепт Выжми сок из половинки лимона. Яблоки вымой, обсуши и нарежь тонкими ломтиками. Сразу же сбрызни лимонным соком, чтобы не потемнели...

Очень вкусный, сытный и яркий салат, который можно приготовить в любое время года, причем очень быстро. 400-500 г макаронов 350 г консервированного тунца 0,5 красной луковицы 100 г консервированной кукурузы 1 ст. ложка сметаны 1 ст. ложка низкокалорийного майонеза зелень петрушки черный молотый перец соль Макароны отвари до готовности в подсоленной воде и откинь на дуршлаг...

Простой рецепт салата из болгарского перца и брокколи насыщен приятным вкусом и витаминами, а готовится очень быстро. 1 крупный болгарский перец 300 г брокколи 0,5 красного лука 2 ст. л. оливкового масла 0,5 ч. л. соли 1 ст. ложка свежего лимонного сока Очищенный перец нарежь полосками шириной 1 см. Обжарь на оливковом масле вместе с луком, нарезанным кольцами на среднем огне до тех пор, пока перец не станет мягко хрустящим. После отложи перец на тарелку...

Салат со свеклой, шпинатом и яйцом – очень питательный, вкусный и содержит массу витаминов. Салат получается сытным и насыщенным, но при этом легким и нежным. 2 яйца 1 пучок шпината 120 г свеклы 15 г оливкового масла 1 лимон 2 ст. ложки очищенных подсолнечных семечек 1 ч. ложка семян льна смесь перцев соль В ТЕМУ: Куриная грудка на шпажках в духовке Яйца отвари вкрутую, очисти и нарежь крупными брусочками.Свеклу очисти и нарежь тонкими кружками. Можешь нашинковать на фигурной терке...

Этот рецепт - отличный вариант для легкого обеда или ужина. Свекла отлично сочетается со всеми овощами. Пробуй и убедись, насколько это вкусно и просто. 2 средних свеклы 1 крупная морковь 3 небольших красных луковицы 1 красный и 1 желтый болгарский перец 400 г замороженной спаржевой фасоли (или зеленого горошка) 10-12 помидорчиков черри 6-7 зубчиков чеснока средний пучок кинзы 2 ч.л. семян кунжута 50 г уксуса растительное масло соль и молотый перец (по вкусу) Этот салат - настоящая находка, если ты заботишься о своей фигуре, а пресные овощи тебе надоели...

Этот легкий весенний салат прекрасно подойдет тем кто соблюдает пост или следит за фигурой. В нем масса витаминов и совсем немного 400 г свежей или замороженной цветной капусты 200 г свежего шпината 1 большая красная луковица 50 г очищенных грецких орехов 1 ст. л сладкой горчицы 4 ст.л. оливкового масла сок половины лимона соль (по вкусу) перець (по вкусу) Цветная капуста и шпинат - отличные источники витаминов, но для того чтобы вкус салата получился не пресным необходима пикантная заправка. Оливковое масло с лимонным соком и горчицей - то что нужно...

Легкий овощной салат из картофеля со спаржевой фасолью - отличный вариант для легкого ужина, особенно когда на календаре пост или ты следишь за своей фигурой. Убедись, насколько он простой и вкусный. 6 средних клубней картофеля (в сезон лучше брать молодой) 400 г замороженной спаржевой фасоли 150 г шпината 200 г консервированных черных оливок без косточки 2 ст.л. каперсов оливковое масло для заправки соль и перец (по вкусу) Салат из картофеля, приготовленный по этому рецепту получается удивительно...

Весной все стараются похудеть к лету и начинают активные тренировки и корректируют свой рацион питания. Легкие салаты с зеленью и куриным мясом – отличный вариант для весеннего фитнес-меню. 1 куриная грудка 100 г брынзы или феты 1 апельсин 1 желтый сладкий перец 1 синяя луковица половина пучка салата половина пучка шпината 70 г ядер грецких орехов 2 ч. л. оливкового масла Предлагаем тебе приготовить легкий и полезный салат, в котором прекрасно сбалансированы все ингредиенты. Он отлично впишется в твой весенне-летний рацион...

Этот салат получается очень красочным и ярким. Ты можешь его смело приготовить на праздничный стол или же порадовать близких в будни. 200 г отварной нежирной говядины 10 помидоров черри 1 красный болгарский перец 100 г лука 50 г краснокочанной капусты 3 ст. ложки винного уксуса 1 ст. ложка бальзамического уксуса салатный микс оливковое масло черный молотый перец соль В ТЕМУ: Фаршированные кальмары Мясо нарежь соломкой...