Путеводитель по стройности

Регулярное посещение фитнес-клуба — прямой путь к стройному, красивому телу. Однако, желающих построить такое тело предостаточно. Поэтому тренажерный зал нам предстоит делить с такими же любителями спорта, здоровья и красоты, как и мы. С одной стороны, это неплохо. При желании вы сможете найти здесь единомышленников и мотивировать себя, глядя на результаты других людей. С другой стороны, есть несколько типов людей в тренажерном зале, которые бесили и будут на бесить! 1. Громкоговоритель Этот человек - настоящая душа компании...

Давно задумываетесь сбросить пару кило или уже вовсю идете на пути к цели? А уверены, что делаете это правильно? Здесь я привожу 10 советов, которые нужно прочитать и сделать ровно наоборот. Специально для тех бунтарей, кто не любит делать так, как говорят. Итак, начнем. х) 1. Ограничьте количество калорий в день до 500 И ни калорией больше! Вы ведь хотите похудеть, верно? Меньше калорий - меньше веса! Все предельно просто. Вес встал спустя какое-то время? Ничего страшного, просто уменьшите количество калорий еще на 100...

Все мы не раз видели в Инстаграм примеры идеальных завтраков у идеальных девушек. Почему бы не взять их на вооружение? К тому же, большинство из них действительно просто приготовить. Мало того, я постаралась выбрать те, которые наиболее хорошо отразятся на вашем здоровье и добавят энергии. 1. Овсянка с бананом и черникой Овсянка! Этот великий продукт - классическая составляющая бодрого завтрака. С овсянкой существует масса рецептов, так что каждый сможет найти вариант себе по душе. В данном случае,...

В погоне за прекрасной фигурой кто-то вовсе отказывается от этого продукта и уже не помнит каков он на вкус. Кто-то ест его в меру. А есть и те, для кого день без шоколада - прожитый зря. В зависимости от вашего отношения к шоколаду и питанию, вы можете понять, можно ли вам употреблять шоколад и как это скажется на вашей фигуре. Определите тот тип ниже, который вам ближе всего и вы поймете, как вам следует поступить. 1. Шоколадный маньяк Без сладкого жизнь для вас не мила. Шоколадный конфеты, плитки, батончики, торты...

Скоро Новый год и вопрос о том, как уменьшить свои объемы — как нельзя кстати. В этой статье я привожу вам пример меню на неделю, которое помогло мне существенно снизить вес и уменьшить объем проблемных зон. Меню для снижения веса Понедельник Завтрак Вы едите все, что вам захочется до 11:00. Это даже может быть шоколадка. Главное вы должны уложиться в 300 калорий. Перекус Яблоко - 1 шт. Обед Куриная грудка с гречкой или овощами. Перекус 10 миндальных орехов. Ужин Рыба на пару с овощами. Вторник Завтрак Вы едите все, что вам захочется до 11:00...