Проснулся и уже устал: Когда вместо кофе по утрам организму нужны врач и новый матрас
Обычно проблема связана с нарушением режима сна и отдыха, а также с дефицитными состояниями — например, нехваткой железа и витаминов, прежде всего витамина D. Иногда причиной может быть и обострение хронических заболеваний. Алина Кухтина На качество сна также влияют повышенный уровень шума, эмоциональное перенапряжение в вечернее время и различные нарушения сна, которые мешают полноценному восстановлению организма. Особое внимание врач обращает на апноэ — остановку дыхания во сне. Это состояние приводит к микропробуждениям, нарушению структуры сна и снижению уровня кислорода в крови...
