Трапециевидные мышцы чаще всего страдают от неправильной осанки и длительного пребывания в положении сидя. Чтобы снять напряжение и растянуть мышцы, сядьте прямо, левой рукой обхватите голову в области правого виска, а затем осторожно наклоняйте её к левому плечу. Удерживайте такое положение в течение 15-20 секунд. Далее верните голову в исходное положение и повторите то же самое для другой стороны. Во время длительного сидения ягодичные мышцы почти не включены в работу, из-за чего постепенно теряют тонус...
Life
Колумбийского наёмника Гомеза ликвидировали под Купянском
По данным собеседников агентства, погибший был уроженцем небольшого города Мани в центральной части Колумбии. Российские силовики сообщают, что граждан стран Латинской Америки активно привлекают в ряды Вооружённых сил Украины (ВСУ) обещаниями высоких зарплат и выгодных контрактов. При этом, по их словам, после прибытия иностранцев направляют на наиболее опасные участки фронта, а реальные условия службы отличаются от заявленных при вербовке. Также источник заявил, что семьи погибших сталкиваются с проблемами при получении обещанных выплат и компенсаций...
Политик Фергюсон заявил о росте риска эскалации из-за Украины и Ирана
Он указал на одновременное развитие двух крупных конфликтов. По его мнению, такая ситуация усиливает давление на политиков и военных. «Иран и Ближний Восток. Россия и Украина. Растущее давление на политиков и военачальников», — написал Фергюсон. Журналист отметил, что стороны могут повышать ставки, чтобы заставить противника отступить. Однако такая тактика способна привести к более серьёзной эскалации. Фергюсон считает, что риск усилится в ближайшие недели или месяцы. Он также призвал не игнорировать существующие угрозы...
«Ой, дурак!»: Зеленский просит ракеты, Трамп едет в холодильнике, а мир живёт по Гайдаю
Каждый раз, когда я пишу обзор событий за неделю, мне хочется начинать с бессмертной фразы из «Шоу Долгоносиков»: сегодня будет много интересного. Потому что в интересные времена живём. Например, кто бы мог подумать, что президент США будет вести себя хуже, чем пародийные президенты из старых американских комедий типа «Горячие головы»? Нет, откровенно глуповатые президенты у них бывали и раньше – от Рейгана до «Бублика» Буша-младшего (да и Клинтон, мягко говоря, не блистал интеллектом). Но чтобы...
Врач Кондрашкина: Легинсы создают в интимной зоне среду для грибков и бактерий
Женский организм устроен мудро: у него есть собственные механизмы защиты, увлажнения и самоочищения. И задача гигиены — не вмешиваться грубо в этот баланс, а бережно его поддержать. Кристина Кондрашкина Одна из самых распространённых и вредных ошибок — попытка тщательно очищать влагалище изнутри. Некоторые женщины используют для этого гели для душа, мыло, антисептики, пенки, полагая, что так они обеспечивают себе дополнительную свежесть. На самом деле влагалище — это самоочищающаяся система. Его слизистая вырабатывает секрет, поддерживающий естественную микрофлору и защищающий от патогенов...
