Прощай, ночной дожор и бессонница! Life.ru узнал, как наладить режим после январского марафона
По его словам, нет необходимости пытаться регулировать в праздники то, что хорошо регулируется само по себе, тем более в условиях, предрасполагающих к отдыху и получению удовольствия. Иными словами, никакого смысла в контроле за своим сном во время праздников эксперт не видит. Сон нужно нормализовать тогда, когда он нарушен. Для того чтобы возобновить нормальный режим сна уже после январских праздников, достаточно начать его соблюдать. Если во время праздников и выходных дней он сбивается, ничего в этом страшного нет...