Marie Claire Russia

Хотя мозг занимает лишь 2% массы тела, он забирает примерно 20% энергии, поступающей с едой. Однако влияние рациона на когнитивные способности не сводится к простому снабжению калориями. Некоторые нутриенты напрямую воздействуют на скорость обработки информации, устойчивость внимания и качество памяти. Современные научные исследования помогают отличить работающие стратегии питания от маркетинговых уловок. Жирные кислоты и структура нейронов Значительную часть мозга составляют жиры. Ключевое место среди них занимает DHA — одна из форм омега-3 жирных кислот. Без нее нервные клетки не могут нормально работать: DHA поддерживает их гибкость и улучшает передачу сигналов...

Стал известен шорт-лист Букеровской премии этого года — за главную награду поборются шесть книг. Организаторы уже назвали финалистов, и итоговый список радует разнообразием. В нем нашлось место и истории о трагедии мужского одиночества, и роману о постапокалиптическом мире, где человечество оказалось на грани исчезновения, и искрометной сатире на современность...

Новые правила обращения с гардеробом приносит каждый сезон, но осень 2026 года показательна особенно: она настойчиво переписывает пропорции, детали и акценты. Проще говоря, теперь ценится не просто симпатичный образ, а тот, в котором есть характер, четкая форма и хотя бы одна вещь, звучащая громче остальных. Отсюда вытекает новое правило: прежде ремень считался утилитарной деталью, а сегодня он выполняет почти архитектурную задачу. Он формирует силуэт, обозначает талию, собирает многослойность и заставляет даже самый спокойный образ звучать как модное высказывание. Носить его этой осенью предлагают...

Раньше седину тщательно маскировали, подбирая оттенок почти под натуральный цвет. Сейчас колористы предлагают другой путь: не закрашивать плотно, а мягко вплетать серебристые пряди в общую картину. Так возник gray blending — техника, при которой седина остается видимой и становится частью многомерного оттенка. Волосы при этом выглядят живее, объемнее и ухоженнее. Главный плюс — не нужно постоянно бороться с отросшими корнями. Переход между натуральным цветом, сединой и окрашенными прядями получается плавным, поэтому прическа дольше сохраняет аккуратный вид и форму даже спустя несколько недель после салона...

Макияж начинается не с тонального средства или палетки теней, а с кистей. От инструментов зависит, ляжет ли продукт плотно или растворится в коже, останется ли граница заметной или исчезнет после растушевки. Дальше речь пойдет о базовом наборе, который не зависит от модных трендов. Без гаджетов с подогревом и экзотических форм. Только проверенная классика по принципу «одна кисть — одна зона или одна текстура». Начнем с поверхности. Кожа — это холст, и первое касание задает тон всей работе. Кисть для пудры завершает макияж, а не начинает его. Это финальный штрих, который закрепляет результат. Лучше выбирать объемные пушистые кисти с куполом или легким скосом...