Омичам назвали самую полезную и безопасную рыбу
Врач назвала скумбрию и сельдь одними из самых полезных видов рыбы. Эти продукты богаты белком, омега-3 жирными кислотами, витамином D и другими важными микроэлементами. По словам медика Юлии Смирновой, тем, кто ищет источник белка с низким содержанием жира, стоит обратить внимание на треску, минтая и судака. «Если вам нужен продукт, богатый белком и низким содержанием жира, следует выбирать треску, минтай и судака. Для поддержания работы сердечной мышцы прекрасно подойдёт жирная морская рыба. Именно скумбрия и сельдь богаты содержанием омега-3, витамином D и селеном...