Названы худшие продукты для вечернего перекуса
Гастроэнтеролог Олег Новиков обозначил список наиболее нежелательных для вечернего употребления продуктов. Вечером следует отказаться от десертов, копченых изделий, жаренных и острых блюд, а также от кофе, чая и любой подслащенной жидкости. Подобные перекусы вызывают стремительный рост уровня сахара в крови, что негативно сказывается на качестве сна. Также не рекомендуется перед ночным отдыхом есть цитрусовые и другие кислые фрукты, а также пить газировку, поскольку это может привести к тяжести в желудке и изжоге...
