Как перестать сутулиться на работе: советы фитнес-тренера и простые лайфхаки
Сидячий образ жизни и работа за компьютером незаметно превращают даже молодых людей в сутулых страдальцев с больной спиной. Однако исправлять ситуацию можно не только в спортзале. Фитнес-тренер Ксения Синявская в беседе с АБН24 рассказала, что поддерживать красивую осанку реально, не вставая из офисного кресла. Главная проблема офисных работников — статическое напряжение и привычка подаваться корпусом вперед к монитору. Грудные мышцы при этом закрепощаются, а мышцы спины слабеют. Чтобы противостоять этому, нужны микропаузы и упражнения на раскрытие грудной клетки...