Врач рассказала, как победить храп
Оториноларинголог Дарья Харина поделилась эффективными методами борьбы с храпом. Первым делом нужно нормализовать график отдыха и бодрствования, а также поменять позу для сна. Не менее важно исключить из привычек употребление алкоголя и курение. Врач также посоветовала скорректировать рацион. Избыточный жир в зоне грудной клетки, ключиц и верхних дыхательных путей сужает просвет для прохождения воздуха. Кроме того, висцеральный жир на животе оказывает давление на диафрагму, что снижает подвижность грудной клетки, сообщила «Лента...