Биолог назвала лучшие упражнения для здоровья сердца
Доктор биологических наук Виктория Щербакова рассказала о наиболее полезных для сердца типах физических нагрузок. Оптимальной основой для безопасного укрепления сердечной мышцы признана аэробная нагрузка средней интенсивности. К таким практикам относятся обычная и скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде или велотренажере, а также йога. Подобные занятия оказывают щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, объяснила специалист в беседе с «Лентой...
