Сомнолог объяснил, почему летом многие мучаются от бессонницы
Наступление теплых месяцев часто сопряжено с трудностями засыпания. Сомнолог Максим Новиков пролил свет на основные причины, вызывающие летнюю бессонницу. «Летом многим людям сложнее уснуть не только из-за духоты, но и потому, что жара вмешивается в тонкий механизм терморегуляции и циркадных ритмов», — предупредил Новиков в беседе с «Лентой.ру». Идеальные условия для ночного отдыха — температура воздуха около 18–20 градусов. Когда же в спальне столбик термометра поднимается до 26–28 градусов и выше, организму гораздо сложнее погрузиться в полноценный ночной режим...