Эндокринолог рассказал, как легко перейти на правильное питание
Эндокринолог Максим Кузнецов предложил простой метод перехода на сбалансированный рацион для коррекции массы тела и восполнения нехватки полезных веществ. Ключевым принципом здесь выступает «правило тарелки». Половину объема должны составлять продукты, богатые клетчаткой — овощи, зелень, фрукты и ягоды. Четверть резервируется для белковых источников: рыбы, птицы, мяса, яиц, субпродуктов, творога и бобовых, рассказал врач в своих соцсетях...