Тренинг Клуб

Вы наметили себе кучу дел на этот месяц. Выполнили половину? Четверть? Ни одного? Не переживайте — вы не одиноки. Большинство из нас крутится в одном и том же замкнутом круге: кажется, финиш уже близко, но мы никак до него не добираемся. Хотим убить двух зайцев одним выстрелом, а в итоге три раза стреляем мимо одного. Интернет завален советами по продуктивности — ими можно обклеить все стены в квартире и ещё на балкон хватит. Но большинство этих советов мечтает превратить вас в машину. «Закройся в комнате, убери всё отвлекающее, работай восемь часов подряд»...

На первый взгляд, странно. Богатые добровольно загоняют себя в графики и правила, а бедные свято блюдут «свободу» от любых обязательств. Интуитивно кажется, что свободы должно быть больше у тех, у кого есть деньги, но почему же тогда они сами себя ограничивают? А потому, что самодисциплина для них не тюрьма, а инструмент. Им очевидно, что без неё человек всё равно не свободен — просто служит не своим планам, а настроению, лени, обстоятельствам и ненавистному работодателю. Так кто из них на самом...

Самодисциплину многие считают чем-то тяжёлым и неприятным. Мол, это когда ты заставляешь себя делать то, чего не хочется. На деле всё наоборот. Это одна из самых честных и зрелых форм заботы о себе. Представь: ты встаёшь в семь утра, хотя так хочется ещё полежать. Или откладываешь телефон и садишься за работу, хотя внутри всё кричит «потом». В такие моменты ты не наказываешь себя. Ты просто говоришь своему будущему «я»: «Я о тебе подумал». Большинство из нас живёт только сегодняшним днём. Захотелось сладкого — съели...

Представьте двух людей. У первого хорошая зарплата, новый автомобиль, квартира в приличном районе. У второго доход вдвое скромнее, машина подержанная, зато каждый вечер он ужинает с семьёй, спит восемь часов, и у него есть время просто сидеть у окна с чашкой кофе и ни о чём не думать. Кто из них счастливее? На первый взгляд, уровень жизни и качество жизни ничем не отличаются. Мы эти понятия можем легко смешать, хотя, по факту, они измеряют принципиально разные вещи. Уровень жизни — экономический показатель...

Если допустить, что человеческая душа — это не абстрактное понятие, а сложный навигационный прибор, то в центре его устройства должен находиться механизм, отвечающий за точность курса. Его задача — не давать жизненному сигналу искажаться под давлением внешних обстоятельств. Этот внутренний прибор работает по принципу магического компаса капитана Джека Воробья: его стрелка указывает не на север, а на то, чего человек действительно хочет в глубине своего существа. Этот компас — личная совесть. В отличие...

Психолог, коуч, ментор. Автор образовательных и трансформационных проектов. Работаю с людьми, которые упёрлись в потолок — в карьере, деньгах, отношениях или внутри себя. Помогаю навести порядок в мышлении и выстроить личную стратегию, которая даёт реальные результаты, а не ощущение занятости. По первому образованию — экономист-менеджер. Окончил аспирантуру НАН РБ, занимался научной деятельностью. В 2006 году осознанно вышел из академической среды в практику — в продажи, маркетинг и рекламу, где столкнулся с реальными задачами бизнеса и людей...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал призывы «найти себя», «стать самим собой» или «вернуться к своим истокам». Эти фразы давно превратились в рыночные лозунги, но за их фасадной простотой скрывается глубочайший философский и психологический вопрос: а как именно человек «дан» самому себе? Если мы отбросим социальные ожидания и попробуем заглянуть во внутреннее зеркало, что мы там увидим? Человек воспринимает себя через систему определенных фильтров. В идеале их семь. Мы даны себе как тело, которое...

Представьте, что вы решили стать марафонцем, выучить сложный иностранный язык или запустить свой стартап. Сначала вы полны энтузиазма, но через пару месяцев наступает момент, который психологи называют «кризисом действий». Вы начинаете мучиться вопросами: «А зачем мне это надо?», «Может, я просто трачу время?», «У меня ничего не получается, стоит ли продолжать?». Обычно считается, что такие сомнения — это начало конца. Мы привыкли думать, что если мы начали сомневаться в цели, то скоро мы её забросим...

Существует одно критически важное умение, которое редко считают необходимым для семейной жизни, хотя именно от него во многом зависит её успех. Это навык эмоциональной устойчивости — способность находиться рядом с негативными эмоциями партнёра, не разрушаясь под их давлением и не принимая их на свой счёт. Парадокс в том, что с детства многих, особенно мужчин, воспитывают в прямо противоположном ключе. Мальчиков часто учат не столько выдерживать эмоции значимых женщин (матери, учительницы), сколько...

Настоящая цель - это не просто точка, в которую надо попасть, а то состояние, в котором ты остаешься внутренне целым, а не разобранным на части по пути. Представьте «Спасскую звезду» (Полярную), которая всегда на месте. Найти её - значит «спастись» от пустой траты сил, «мракобесия» и бессмысленного блуждания. Это помогает честно ответить себе: твои желания - это действительно твоё «хочу» или это навязанные миром «хотелки»? По мотивам семинара Юрия Беспалова "Цель" я сделал мини-книгу «Обретение Целостности...

Разведенная женщина с ребенком (РСП) находится в состоянии ресурсного кризиса. Если в первом браке она могла позволить себе романтику и поиск близости, то после разрыва с отцом ребенка ее психика перестраивается на жесткий прагматизм. Взаимоотношения с такой женщиной нельзя рассматривать как союз двух равных партнеров. Это всегда вхождение мужчины в уже существующую закрытую систему «Мать + Ребенок». Мужчина здесь — не соавтор новой жизни, а внешний ресурс, призванный стабилизировать систему, которая дала сбой...

Главным двигателем изменений является не список желаний, а ваше фоновое эмоциональное состояние. То есть, устойчивый внутренний фон, который формирует ваше восприятие мира. Именно этот фон, окрашенный чувствами тревоги, усталости, спешки или, напротив, спокойствия и доверия, задаёт тон всей вашей жизни. Именно это состояние, а не цели, становится тем фильтром, через который вы воспринимаете возможности и принимаете решения. Оно определяет уровень вашей энергии, ясность мышления и способность действовать последовательно...