Здесь и сейчас: как развить осознанность
Ловить момент, чувствовать что-то здесь и сейчас – такие распространенные фразы, правда? Часто именно через эти ощущения описывают настоящие радость и счастье: уметь в полной мере ощущать, что происходит вокруг в эту минуту. Неумение поймать момент психологи называют причиной стресса, тревожности и даже некоторых проблем со здоровьем. Оказывается, все дело в осознанности. Осознанность – это способность к постоянному самонаблюдению. Направленная на себя внимательность, которая никогда не выключается и работает «на автомате»...