Полисорб

Менструальный цикл влияет на настроение, уровень энергии и даже на аппетит. Поэтому любые планы стоит выстраивать с оглядкой на это. Иначе выйдет так, что к предполагаемой дате свидания у вас не будет ни сил, ни настроения, а вместо тренировки захочется только доставку на дом. В статье разберём, как подстроить жизнь под фазы цикла и позаботиться о себе в течение всего периода. Менструальный цикл считается с первого дня месячных до начала новых. В среднем он длится от 21 до 35 дней. Всего три фазы — менструальная, фолликулярная и лютеиновая, а примерно в середине цикла происходит овуляция...

Не все люди ждут весну, потому что кроме зелени и тепла она принесёт с собой новый виток аллергии. В сезон цветения они сталкиваются с неприятными симптомами: насморк, покраснение и зуд в глазах и чихание. Становится хуже, когда появляется перекрёстная аллергическая реакция. Тогда симптомы приходят внезапно после любимого фрукта или овоща. В статье разберём, почему так происходит и как облегчить своё состояние в этот сложный период. Перекрёстная реакция возникает из-за схожести некоторых аллергенов...

Кишечник напрямую связан с иммунитетом, обменом веществ и даже настроением. Поэтому здоровье ЖКТ и правильное питание являются основой хорошего самочувствия. В статье разберёмся, как позаботиться о кишечнике, и дадим рекомендации по рациону вместе с рецептами. Проблемы с ЖКТ часто происходят из-за дисбаланса в микрофлоре кишечника, которая состоит из миллиона различных бактерий. В такие моменты вы ощущаете: Для исправления ситуации в первую очередь необходимо поправить питание. Сбалансированное питание — постоянная забота о кишечнике, хотя результаты заметны не сразу...

Сезонная аллергия — тот самый «временный» гость, который год за годом приходит без приглашения. Пыльца, цветение, тополиный пух — и вот уже знакомые симптомы мешают жить, работать и радоваться весне. Казалось бы, что может быть проще: выпил таблетку — и порядок. Но именно здесь многие совершают ошибки, которые только усугубляют состояние. Разберём топ-5 самых распространённых ошибок при лечении сезонной аллергии — и что с ними делать. Часто аллергия начинается «невинно»: лёгкий насморк, почесывание в носу, слезотечение...

Просыпаться бодрым — сложная задача, особенно если вы поздно легли из-за сериалов или работы. Лучше чувствовать себя помогает чашка кофе. Однако это не единственный способ получить прилив энергии утром. В статье разберём, как кофеин спасает вас от сонливости и чем его можно заменить. Кофеин — натуральный стимулятор нервной системы, который помогает чувствовать себя бодрее. Он блокирует рецепторы аденозина, из-за которых появляется усталость и сонливость. Благодаря выбросам адреналина и дофамина появляется всплеск энергии, который так нужен многим по утрам...

Пищевое отравление всегда случается «не вовремя»: после семейного ужина, на даче, в путешествии или в самый разгар рабочей недели. Ещё утром всё было нормально — а к вечеру появляются тошнота, слабость, боли в животе. Главное в такой ситуации — не паниковать и действовать последовательно. Разберём пошаговый алгоритм, который поможет снизить риски и быстрее восстановиться. Чаще всего пищевое отравление развивается в течение нескольких часов после употребления некачественной пищи. Типичные симптомы: Иногда симптомы могут напоминать кишечную инфекцию — и без врача отличить одно от другого сложно...

Поиск равновесия в разных сферах становится всё популярнее. Так удается делать акцент не только на здоровье и правильном питании, но и обращать внимание на общее эмоциональное состояние и психологический комфорт. Такой подход помогает более эффективно выстроить привычки и улучшает самочувствие. В статье подробно разберём, чем хороша эта концепция и как её придерживаться. Концепция сбалансированной жизни строится на принципе заботы о себе. Самое сложное — устранить перекосы в разных сферах. Так проще найти достаточно энергии для всех задумок и не тратить силы на лишние переживания или дела...

Весной иногда обостряются симптомы хронических заболеваний или возникает сезонное недомогание. Такая перестройка абсолютно нормальна, поэтому в статье расскажем, как к ней подготовиться и плавно пережить смену времени года. Несколько факторов влияют на изменения в работе ЖКТ. Разберём их подробнее: — Зимний период. В это время ваш организм по естественным причинам получает меньше витамина D и других важных веществ из-за погоды и изменения рациона. Это влияет на защитную функцию, и ослабление иммунитета...

Март — это не только солнце, первые проталины и запах талого снега. Для миллионов людей весна означает начало сезона аллергии. Уже в конце марта в ряде регионов России стартует цветение ольхи и орешника, а следом подключаются берёза и другие деревья. И если раньше симптомы проявлялись ближе к маю, то в последние годы сезон смещается — зима становится мягче, а концентрация пыльцы в воздухе растёт быстрее. Как встретить весну без постоянного насморка, зуда в глазах и ощущения «простуды, которая не проходит»? Разбираемся, что можно сделать заранее...

8 марта — праздник внимания, нежности и заботы. Универсальным способом выразить эти чувства остаются цветы. Однако если у получательницы есть склонность к аллергии, выбор букета должен быть осознанным. В статье разберём, какие цветы действительно чаще вызывают реакцию, а какие считаются более безопасными по мнению аллергологов. С медицинской точки зрения чаще всего речь идёт о реакции на пыльцу растений. По данным международных аллергологических исследований (включая рекомендации Европейской академии...

Если взрослый человек простужается 5–6 раз в год, это чаще всего объясняют стрессом, погодой или «слабым иммунитетом». Но всё больше внимания сегодня уделяется менее очевидному фактору — состоянию желудочно-кишечного тракта. Связь между ЖКТ и иммунной системой гораздо глубже, чем принято думать, и именно она может играть ключевую роль в том, почему простуды возвращаются снова и снова. Разберёмся, как здоровье кишечника влияет на устойчивость к инфекциям и почему частые ОРВИ могут быть не случайностью...

Состояние кожи зависит не только от здоровья, но и от ухода. Неправильные средства или полное их отсутствие отражается на внешнем виде, особенно спустя года. Лучше начать постепенно вводить нужные средства в повседневную рутину, чтобы через 5−10 лет радоваться отражению в зеркале. В статье разберём, как правильно ухаживать за кожей, чтобы она надолго оставалась упругой и сияющей. Многие ошибки в уходе давно проникли в повседневную жизнь, и заметить их не так-то просто. Разберём самые популярные: Не использовать защиту от солнца...