Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
5 дней назад
 • Вы подписаны

Как поддерживать мышечную массу после 40

Сохранять силу и хорошую физическую форму можно в любом возрасте. Для этого важно подобрать подходящую нагрузку и уделять внимание восстановлению. Рассказываем, как тренироваться, чтобы поддерживать мышечную массу и оставаться активным долгие годы. С возрастом поддерживать мышечную массу становится сложнее. Организм уже не так активно реагирует на привычные нагрузки и белок из пищи, а у мужчин может постепенно снижаться уровень тестостерона, который помогает поддерживать мускулатуру. Сидячая работа и недостаток движения тоже дают о себе знать...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Как сохранить энергию осенью

В сентябре будильник звонит в то же время, а вставать становится тяжелее. Да и сил к вечеру остаётся меньше. Просто организму нужно время, чтобы привыкнуть к новому сезону и режиму. Рассказываем, какие привычки помогут легче адаптироваться и сохранить бодрость осенью. С сентября мы получаем меньше естественного света. Но именно он помогает организму регулировать сон и бодрствование. Особенно полезно бывать на улице утром и в первой половине дня — это позволяет быстрее проснуться и настроиться на активный день...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Энтеросорбенты при беременности и грудном вскармливании

Беременность — время, когда к любому препарату относишься иначе. Даже к привычным вещам, которые раньше принимала не задумываясь. Голова болит — а можно ли? Изжога замучила — а что безопасно? Отравилась чем-то — и вот уже стоишь перед аптечкой и не знаешь, что взять. Вопрос про энтеросорбенты при беременности и грудном вскармливании — один из самых частых. И один из тех, где у многих женщин нет чёткого ответа. Одни говорят «нельзя ничего», другие — «сорбенты безопасны, это же не таблетки». Где правда — разберёмся...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

734 тысячи заболевших за неделю: в России набирает силу сезон простуд

Заболеваемость ОРВИ, гриппом и COVID-19 в России выросла почти на 34% за неделю. В России стремительно растет заболеваемость респираторными инфекциями. За 38-ю неделю 2026 года зарегистрировано 734 тысячи случаев ОРВИ, гриппа и COVID-19 — это на 33,8% больше, чем неделей ранее. Об этом сообщила пресс-служба Роспотребнадзора. В ведомстве отмечают: ситуация соответствует прогнозам, однако инфекции распространяются все интенсивнее. Какие вирусы циркулируют По данным мониторинга, на вирусы негриппозной природы приходится 99,4% выявленных возбудителей...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Консервация и заготовки — риски ботулизма и как их избежать

Конец дачного сезона — особое время. Урожай собран, на кухне стоят ряды банок, пахнет укропом и чесноком. Всё лето — в этих закатках. И очень хочется, чтобы зимой они радовали, а не подводили. Но именно в сезон заготовок случается то, о чём не принято говорить вслух. Ботулизм — одно из самых серьёзных пищевых отравлений — в России регистрируется каждый год. И в большинстве случаев причина — домашние консервы. Не купленные в сомнительном месте, а сделанные своими руками с любовью и по проверенным рецептам...