Полисорб

Дачные выходные в августе — это отдельный жанр. Утром окрошка на кефире, в обед шашлык с маринованным луком и аджикой, ближе к вечеру арбуз — огромный, холодный, прямо из погреба. Плюс что-то с грядки, пара початков кукурузы с соседнего костра и компот из слив. К ночи желудок недоумевает. И в общем-то имеет на это полное право. Дело не в том, что каждый из этих продуктов плох сам по себе. Дело в том, что вместе и за один день — это серьёзная нагрузка, к которой пищеварительная система не всегда готова...

Клетчатку часто советуют есть для здоровья кишечника. Больше овощей, фруктов, круп, бобовых, зелени — база правильного питания. Но на практике даже от таких продуктов могут появляться вздутие или тяжесть. Значит ли это, что клетчатка вам не подходит? Не обязательно. Разбираемся, как сочетать продукты, чтобы клетчатка помогала пищеварению, а не превращалась в источник дискомфорта. Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в растительных продуктах. Они есть в овощах, фруктах, ягодах, крупах, бобовых, орехах, семенах и зелени...

Наслаждаемся последним месяцем лета и постепенно начинаем готовиться к осени. Не думайте, что достаточно купить комплекс витаминов. Мы подходим к этому делу более осознанно: выстраиваем базу, а потом уже смотрим на дефициты. В этой статье расскажем, как встретить осень с энергией и силами, не начать грустить раньше времени, снизить риск частых простуд и вдохновляться тёплыми осенними днями. Летом мы расслабляемся. Поздние прогулки, отпуск, дача, поездки, длинные вечера — всё это приятно, но ближе к сентябрю ранние подъёмы могут даваться тяжело...

Бывает, что весь день мечтаешь лечь пораньше. Наконец-то добираешься до кровати, выключаешь свет — и всё. Сон пропадает. В голове всплывают рабочие задачи, разговоры, планы, случайные тревожные мысли. Тело устало, а мозг будто решил поработать во вторую смену. Разбираемся, почему возникает бессонница и что можно сделать, чтобы помочь себе уснуть. Бессонница — это не только ситуация, когда человек не спит всю ночь. Она может проявляться по-разному. Например: Если такое случилось один раз перед важным событием — понимаем, все через это проходили...