Псиллиум: что это, кому показан, как принимать и снижает ли холестерин
Чем ценен природный суперфуд из подорожника. Почему нутрициологи называют псиллиум королём клетчатки? Об этом aif.ru рассказала врач- диетолог Анастасия Ефимова «Псиллиум — это шелуха семян подорожника, один из самых простых и при этом физиологичных источников растворимой клетчатки. При контакте с водой он превращается в гель, похожий на желе. Эта субстанция увеличивает объем содержимого кишечника, облегчает перистальтику, помогает нормализовать стул. Также он замедляет всасывание углеводов, дает более стабильный гликемический ответ и может умеренно снижать уровень холестерина...