Психология_онлайн

Страх неудачи — это один из самых распространенных и парализующих страхов, с которыми сталкиваются люди. В каком-то смысле, он является продолжением доли перфекционизма, которая, так или иначе, присутствует в каждом из нас. Сам по себе перфекционизм может быть неплохим мотиватором, если его действие достаточно умеренно, но если он берет верх, то прокрастинация, повышенная тревога и парализующий страх приходят вместе с ним. Давайте посмотрим, что нам может в таком случае помочь. Первым шагом к преодолению страха неудачи является его осознание...

Страх — это достаточно естественная вещь для нас, более того он выполняет важные функции. Он может быть полезным, предупреждая нас о возможных опасностях, но иногда он становится препятствием на пути к нашим целям. Давайте посмотрим как мы можем поработать с собой в том случае, если страх нам мешает и сковывает. Первым, что следует сделать это признать страх. Не стоит игнорировать или подавлять его. Попробуйте сформулировать и записать, что именно вас пугает. Это может быть страх неудачи, осуждения или неизвестности...

Есть некоторые вещи, которые кажутся банальными и понятными. Но именно о них мы чаще всего и забываем. Одной из таких вещей является баланс различных сфер в нашей жизни. Он помогает сохранить физическое и ментальное здоровье, ощущение наполненности жизни и радости от каждого дня. Его отсутствие вызывает часто ощущение дефицита, нервозности и беспокойство. Давайте вспомним о самых простых сферах, из которых наш жизненный баланс состоит. Физическое здоровье — это то, на чем строится все наше благополучие. Внимательно относитесь к своему режиму дня6 питанию и физическим нагрузкам. Тут не будет ничего нового6 просто напоминание, что забота о теле - это лучшая инвестиция в самого себя...

Утро — это время, о котором написано множество книг, о том как важно начать его должным образом и как это может повлиять на нас. Ежедневные утренние ритуалы стали популярными и, в целом, это не случайно. Они помогают настроиться на нужный лад и задать правильное состояние на весь день. Давайте посмотрим чуть подробнее, чем они могут быть полезны. Первое, что мы делаем утром, — это задаем тон всему дню. Разнообразные ритуалы, такие как медитации,практики, зарядки и настройки помогают нам создать настрой и состояния...

Главными атрибутами, по которым мы определяем что человек богат, являются внешние материальные блага. Собственно, это и есть богатство в самом прямом смысле. Однако начинается оно не в обладании благами, а значительно раньше - оно начинается в нашем сознании и формируется через наше мышление, убеждения и отношение к жизни. Очевидно, что мышление и психологическое устройство богатого человека отличается от других. Люди, которые добиваются материального успеха, часто имеют позитивный настрой и веру в свои способности...

Психологическая установка "это для меня" — это мощный фактор, который может значительно повлиять на восприятие мира и на вашу жизнь. Она подразумевает что мы видим возможности, обстоятельства, успехи и различные выгоды как возможные для нас. Давайте посмотрим, чем же эта установка важна. Первое следствие — это увеличение уверенности в себе: Если мы буквально на «подкорке» знаем, что успехи, результаты и достижения возможны для нас, то это точно способствует повышению нашей уверенности в себе. Следовательно,...

Залог результата - постоянная и методичная работа. Иногда буквально рутинная. Но что делать, если прямо сейчас все-таки хочется испытать вдохновение, а его нет? Давайте посмотрим на некоторые вещи, которые могут стать его источниками. Природа — это один из самых мощных способов перезарядки нашей энергии и источник вдохновения. Почувствовали упадок сил и творческой энергии — пройдитесь по парку, пр гуляйтесь по лесу, сходите посмотреть на воду, просто будьте на свежем воздухе. И все это без мобильного...

Прошлое каждого человека может быть просто набором воспоминаний, а может стать мощнейшим ресурсом для жизни настоящей. И мне видится, что имеет смысл рассматривать его именно так, поэтому давайте посмотрим, что для этого моно сделать и как его использовать себе на благо. Самый очевидный способ — анализ ошибок и неудач. Ошибки — неотъемлемая часть жизни, то что случается со всеми нами. . Вместо того чтобы стыдиться их или ругать себя за них, необходимо научиться смотреть на них как на уроки и материал для будущих действий...

В повседневной жизни мы достаточно часто даем обещания о том, что мы сделаем. Иногда автоматически, как бы используя готовые фразы и языковые конструкции. Но я бы посмотрел на это боле внимательно, все что мы говорим и делаем оказывает на нас влияние. Выполненные и не выполненные обещания тоже — даже если это были «просто слова». Давайте подумаем, как такое действие как выполнение обещаний влияет на нас. Психологическое состояние В первую очередь поговорим об этом, конечно. Выполнение обещаний имеет сильное влияние на наше психологическое состояние...

Постепенно хочется вернуться к теме убеждений, которые я встречаю в работе. Одно из самых распространенных — это «я недостоин». Оно достаточно незаметное и не всегда лежит на поверхности (человек редко сам про себя думает в такой формулировке). Но тем не менее, влияние оно может оказать колоссальное. У каждого человека, кто обращается ко мне есть своя история и она во многом уникальная, но некоторые общие факторы формирования такого убеждения все же можно выделить. Давайте в этой статье посмотрим на них...

Начало рабочей недели может стать моментом, когда мы задаем тон все рабочей неделе. Правильный подход к этому может сделать начало рабочего процесса значительно менее стрессовым, а работу более эффективной. Давайте посмотрим на некоторые способы для этого. В идеале, нам надо плавно вкатиться в деятельность. Поэтому начать будет хорошо в воскресный вечер. Можно выделить 20 минут для планирования, подумать о том, как будет проходить понедельник и неделя в целом и составить план действий. Ничего страшного если он будет примерный, уточните уже в рабочих процессах...

Один из важных навыков, который ощутимо сказывается на жизни — способность концентрироваться на делах в долгую6 не отвлекаясь на контент и не чувствуя бесконечного утомления. Давайте посмотрим как это можно делать в течении дня. Первое, о чем хочу поговорить — это список целей на день. И сейчас хочется сделать акцент не только на том6 как они поставлены (вы легко найдете СМАРТ в интернете), а на его наличии. Часто мы говорим себе: «Я и так знаю что мне надо сделать». Да, знаете, но можете забыть, отвлечься устать...