Найти в Дзене
Клеточное старение (сенесценция): как модерация питания может замедлить биологические часы
К 2050 году каждый шестой житель планеты перешагнет 65-летний рубеж. Вопрос уже не в том, как дожить до этого возраста, а в том, сколько из этих лет человек проведет в активном, здоровом состоянии. Разрыв между продолжительностью жизни и здоровым долголетием остается одним из главных вызовов современной медицины. Современная геронтология предлагает ответ: воздействовать нужно не на отдельные болезни, а на фундаментальные механизмы старения. В 2023 году группа ученых под руководством Карлоса Лопеса-Отина...
17 часов назад
Чем опасен повышенный холестерин и что изменилось в подходах к его контролю в 2026 году
Опасность повышенного холестерина не в самих цифрах, а в том, что происходит внутри сосудов. Годами избыток липопротеинов низкой плотности (того самого «плохого» холестерина) оседает на стенках артерий, образуя бляшки. Процесс идет незаметно, без боли и дискомфорта, ровно до того момента, пока бляшка не перекроет поток крови или не оторвется. Инфаркты и инсульты редко случаются на пустом месте — чаще всего им предшествуют годы бессимптомного течения атеросклероза. Материал носит информационный характер...
6 дней назад
Новый порядок назначения БАД: что изменится в работе врача с марта 2026 года
С 1 марта 2026 года вступил в силу Приказ Министерства здравоохранения РФ от 17.11.2025 № 669н, который вводит принципиально новый правовой режим назначения биологически активных добавок. Рассмотрим ключевые изменения, требования к документальному оформлению и возможные риски для медицинских работников. Долгое время биологически активные добавки находились в «серой зоне» правового поля. Формально относясь к пищевой продукции, они широко применялись в клинической практике без четкой законодательной регламентации...
1 неделю назад
Тест «Встань со стула и иди»: что ваша походка расскажет о следующем десятилетии
Врачи функциональной диагностики и гериатры всё чаще сталкиваются с парадоксом: пациент выглядит здоровым, лабораторные показатели в норме, а через полгода — первый перелом шейки бедра или когнитивный спад. Инструментальная диагностика не всегда видит риск. Но существует тест, который требует только стула и секундомера. За 30 лет практики он не устарел, а только обрёл новое дыхание. Речь о тесте «Встань и иди» (Timed Up and Go — TUG). Однако сегодня мы поговорим о его эволюции — инструментальной версии, которая превращает простое наблюдение в предиктивную модель...
1 неделю назад
Микродвижения: новый тренд anti-age, который работает лучше, чем спортзал
В клинической практике все чаще встречается парадокс: человек ведет активный образ жизни, трижды в неделю посещает спортзал, но при этом имеет признаки метаболических нарушений, отечность, снижение тургора тканей и жалуется на хроническую усталость. Причина часто кроется не в отсутствии нагрузок, а в их характере и распределении. Оставшиеся 165 часов в неделю мы проводим в положении сидя. С точки зрения физиологии это критично. Ткани испытывают кислородное голодание, лимфа застаивается, мышцы-стабилизаторы отключаются, ухудшается чувствительность рецепторов к инсулину...
1 неделю назад
Препараты GLP-1: почему диета и спорт перестали быть единственным способом похудеть
Эволюция лечения ожирения: от ограничений к физиологии Долгие годы врачи повторяли пациентам с лишним весом одну и ту же мантру: «меньше ешьте, больше двигайтесь». И долгие годы эта стратегия терпела крах. Не потому, что пациентам не хватало силы воли, а потому, что мы плохо понимали физиологию регуляции веса. Исследования последних лет перевернули представление об ожирении. Это не отсутствие самоконтроля, а хроническое заболевание с мощной биологической основой. И препараты класса GLP-1 стали первым инструментом, который действительно работает на этой основе, а не борется со следствиями...
2 недели назад
Саркопения: почему мышцы перестают расти даже при идеальном рационе
Саркопения — возрастная потеря мышечной массы и силы — долгое время оставалась в тени медицины. Однако сегодня очевидно: состояние мышечной ткани напрямую определяет качество кожи, плотность костной структуры и скорость восстановления после инвазивных вмешательств. Мышцы работают как крупнейший эндокринный орган, и их истощение запускает каскад процессов, ускоряющих биологическое старение. Современные мета-анализы и систематические обзоры сместили фокус с простого увеличения белка в рационе на сложные мультинутриентные стратегии...
2 недели назад
Трихология меняется: почему старые схемы лечения волос перестают работать
Врачи, работающие с алопецией, всё чаще сталкиваются с парадоксом: пациент получает «золотой стандарт» терапии, но результат оказывается неполным или нестабильным. Волосы могут выпадать снова, как только действие препарата заканчивается. Проблема не в качестве лекарств. Проблема в подходе. Классическая трихология долгое время делала ставку на один активный ингредиент. Но волосяной фолликул — слишком сложная структура, чтобы на него можно было воздействовать точечно, игнорируя всё остальное. Логика монотерапии проста: найти слабое звено в патогенезе и заблокировать его...
2 недели назад
Еда есть, а здоровья нет: почему треть человечества не может питаться полноценно
Данные Российской академии наук: 2,6 миллиарда человек не имеют средств на здоровый рацион. Они не голодают — они едят дешево и калорийно, но их организм при этом голодает по белку, витаминам и микроэлементам. Эксперты РАН представили доклад, который смещает фокус внимания с гуманитарной катастрофы на катастрофу медицинскую. Речь о том, что у подавляющего большинства нет денег на правильную еду. Почему это важно для врача? Потому что дешевый рацион — это прямой путь к дефицитным состояниям, которые маскируются под ожирение, диабет и возрастные изменения...
3 недели назад
Пост без скуки: что советуют ученые
Пост многие воспринимают как время унылого меню: макароны, картошка, капуста. Но современные исследования говорят об обратном. Именно сейчас можно не только разнообразить рацион, но и получить реальную пользу для здоровья. Главное — понимать, как работают разные продукты. Ученые выяснили интересную вещь: наш кишечник по-разному реагирует на разные виды растительного белка. Например, гороховый белок кормит одни полезные бактерии, а чечевичный — другие. Исследователи из Швеции наблюдали за группой...
3 недели назад
Сон, который не восстанавливает: почему мы просыпаемся уставшими
Одна из самых частых жалоб на амбулаторном приеме — нарушение сна и чувство разбитости после пробуждения. Но парадокс в том, что многие ложатся вовремя, спят положенные 7–8 часов. Сомнологи говорят о нарушении архитектуры сна, эндокринологи винят кортизол, а терапевты разводят руками. Однако существует фактор, который часто упускают из виду. Даже если человек засыпает идеально, его организм может просто не иметь ресурсов для полноценного восстановления во сне. И дело не только в мелатонине. Представьте, что сон — это ночная смена строителей...
3 недели назад
Спорт как фактор риска: нутритивная поддержка
Спортсмены — особая группа пациентов. Они молоды, полны сил и, на первый взгляд, абсолютно здоровы. Но именно они часто оказываются на грани клинических дефицитов, сами того не замечая. Пациент приходит с жалобами на упадок сил, частые ОРВИ, судороги или долгое восстановление после тренировки. Стандартная диагностика часто не показывает ничего критичного. Но проблема есть, и кроется она в разрыве между катастрофическими тратами организма и устаревшими подходами к питанию. Современная наука о спорте...
3 недели назад