Найти в Дзене
Друзья и окситоцин: почему нам становится тревожно без близких
Друзья и окситоцин: почему нам становится тревожно без близких В предыдущем материале мы разобрали, как развивается выгорание с точки зрения нервной системы и почему одного отдыха часто недостаточно для восстановления. Но чтобы не только выходить из этого состояния, а выстраивать устойчивость вдолгую, важно учитывать ещё один ключевой механизм — регуляцию через социальный контакт. Представьте: у вас нет срочных проблем, задачи спокойно решаются, день проходит как обычно — но внутри появляется фоновое беспокойство...
1 неделю назад
Усталость, которая не проходит: разбираем выгорание через призму нейроинтеграции
Наверняка вы не раз слышали: «Тебе просто надо отдохнуть». Но что, если отдых не помогает? Вы спите по 8 часов, проводите выходные без работы, а ощущение опустошённости остаётся. Это может быть выгорание — не просто усталость, а состояние, когда нервная система истощена настолько, что мозг включает «защиту»: снижает мотивацию, замедляет мышление, заставляет вас экономить силы даже на привычных делах. Давайте разберёмся, как отличить выгорание от обычной усталости, почему отдых не всегда спасает, и что на самом деле поможет вернуть ресурс...
1 неделю назад
Почему вы не действуете, и как тренер по нейроинтеграции поможет это исправить
Кто такой тренер по нейроинтеграции? Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли: «Я всё понимаю, но не могу заставить себя действовать»? Или наоборот — эмоции захлестывают, а разум будто отключается? В этом и кроется суть работы тренера по нейроинтеграции (или нейротренера) — помочь «подружить» разные части мозга, чтобы они работали слаженно, а не мешали друг другу. Тренер по нейроинтеграции — это специалист, который помогает приобрести и натренировать важные навыки, опираясь на знания о работе мозга и нервной системы. Его цель — дать человеку инструменты для достижения конкретных результатов через осознанное изменение мышления и поведения...
2 недели назад
Кто я?
Привет! Меня зовут Саша и я тренер по нейроинтеграции, разработчик, дизайнер, мама и Я сама со своими хобби и увлечениями :) Помогаю таким же многозадачным людям управлять и балансировать между разными сферами своей жизни, реализовывать мечты, справляться со стрессом и быть счастливыми. Я знаю, как это: ✖️когда любимая раньше работа больше не радует ✖️когда становишься мамой, и перестаешь чувствовать себя отдельным человеком со своими желаниями и реализацией ✖️когда личные барьеры и страхи не дают...
3 недели назад
Быть счастливым - а иначе, зачем это всё? "Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт", поэтому первым делом на этом новом канале мне хочется рассказать про его название. Я как-то говорила про смысл, который я вкладываю в каждое свое дело. Про то, что мной движет. И тогда я не могла назвать это вслух. Слишком хрупко, слишком уязвимо, слишком лично, отчасти пафосно и... Сейчас это чувство, это желание обрело уверенность и устойчивость, поэтому могу сказать просто: я хочу делать людей счастливыми. Хорошая заявочка, не так ли? 😅 Именно так она и звучит в моей голове. Но ключики от счастья у всех свои. Профессиональная реализация, семья, путешествия, здоровье, дом, хобби, а чаще всего какая-то загадочная комбинация всего этого в разных пропорциях. И иногда наступают моменты, когда просто не знаешь, как всё это совместить. Как найти баланс, что приносит радость, и в чём вообще смысл? Вроде живёшь, что-то делаешь, а счастья нет. И здесь будет именно о том, как снова начать чувствовать себя, замечать, что приносит удовольствие, выстраивать новый маршрут к своим целям, находить новые ключики и подходы к изменениям. Всё это с опорой на современную нейронауку, которая помогает идти с минимальным сопротивлением, трансформировать день за днём своё мышление, стратегии поведения и действия. Всё для того, чтобы быть счастливым. А иначе - зачем это всё? 😏
4 недели назад