Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Психолог Светлана Хотько
Сколько еще откладывать свою лучшую жизнь? Привет! Я — Светлана Хотько, психолог-эксперт и проводник женщин к их настоящей, свободной, наполненной жизни. Этот блог — для тебя, если: ▫️ Ты одна и хочешь отношений, но как-то не случается ▫️ Ты устала жить по чужим сценариям, но пока не знаешь, как услышать свой голос. ▫️ Хочешь уйти от постоянного напряжения — в отношениях, работе, повседневности. ▫️ Мечтаешь о женской реализации без жертв: чтобы и любовь, и дело, и внутренний покой. Я не просто теоретик. Я — практик, который: ✅ Научно разобрала, как «неженские» стратегии ломают наше здоровье и счастье (да, это доказано исследованиями!). ✅ Создала короткий путь от «я должна» — к «я выбираю». ✅ Помогла сотням женщин перезагрузить жизнь — без тревог, раздрая и вечного напряжения. Твой результат после работы со мной: ✨ Спокойствие вместо тревоги — ты знаешь, как действовать даже в сложных ситуациях. ✨ Гармония в отношениях — без жертвенности и борьбы. ✨ Ясность и энергия — больше никакого «что со мной не так?». ✨ Доход и реализация — без надрыва, по-женски. ✨ Лёгкость — наконец-то «камень с души» сброшен. Выбор за тобой: Можешь продолжать адаптироваться к тому, что не радует… Или уже сегодня — начать жить свою версию счастья. 👉 Готова показать, как это просто! Пиши «Хочу» — обсудим твой путь. P.S. Ты достойна проживать лучшую версию своей жизни. Давай сделаем это вместе. 💫 #психолог #женскийпсихолог #психология
5 месяцев назад
Практика
Работа с гордыней, раскрытие сердца - Увидьте окружающих вас людей классными, успешными, счастливыми, богатыми. Кайфаните от них! Увидьте какие они талантливые, добрые, притягательные и тд. - Отследите свои чувства, признайте их. Продолжите делать практику честно и искренне. - На самом деле, делая эту практику с другими людьми, мы разрешаем себе быть такими. На сколько сильно вы хотите стать успешными, счастливыми и т д? Вот с тем же желанием и смотрите на окружающих вас людей...
2 дня назад
Если ты разозлилась — что ты делаешь?
Скорее всего, ты начинаешь бороться. Со своей же яростью. Давить её вглубь, глотать ком, убеждать себя, что «нельзя» и «неправильно» так чувствовать. Или наоборот — винишь себя за эту вспышку. И что происходит? Чувство, с которым ты воюешь, не исчезает. Оно становится только сильнее. Твоя энергия уходит на эту внутреннюю битву, ты выматываешься, а напряжение растёт, пока не случится взрыв — наружу или внутрь тебя самой. Но попробуй иначе. Вместо борьбы — просто назови это. Вслух или про себя, но чётко: «Я в ярости...
1 неделю назад
Ты осуждаешь тех, кто «не развивается»?
Когда ты начинаешь всерьёз заниматься собой — копаться в чувствах, обозначать границы, менять привычки, — ты меняешься внутри. И мир вокруг неизбежно начинает меняться тоже. Часто это выглядит как расслоение. Старое окружение, где ценили твою безотказность или привычный фон, может отдалиться. Это не значит, что они плохие. Это значит, что ваши пути, ваши скорости, ваши фокусы внимания — просто разошлись. Со мной так происходило не раз. И тут есть тонкий момент. Тот, кто идёт по пути развития, часто ловит себя на осуждении тех, кто остался «там»...
1 неделю назад
То, о чём не принято говорить
То, о чём не принято говорить, но что влияет на отношения и на ваше проявление в жизни. Это cекsуальность и oргаzм. Как связаны cекsуальность, харизма и женские oргаzмы? Все три слова про некую свободу и естественность, про отсутствие негативного напряжения и про твоё «можно». Взять даже женский оргазм - его невозможно достичь если женщина в напряжении. Напряжение может быть разного характера - страх, не уверенность, оценка и мы в нём не естественны и это чувствуется. Если мы зажимаем...
3 недели назад
Одиночество (особенно в его осознанной, добровольной форме — уединении) — это не страшно, а часто и мощный ресурс
Умение быть с собой наедине — признак психологической зрелости и целостности. Вот ключевые плюсы конструктивного одиночества: 1. Глубокая встреча с собой · Ясность мыслей: Без внешнего шума, чужих мнений и социального давления становится возможным услышать свой внутренний голос. Вы можете разобраться в том, чего хотите именно вы, а не что навязано обществом, семьей или модой. · Самопознание: Одиночество — лучшая лаборатория для изучения своих эмоций, реакций, страхов и мечт. Вы узнаете свои истинные сильные и слабые стороны...
194 читали · 4 недели назад
Женщина в зависимых отношениях
Женщина может оставаться в формально завершившихся отношениях по множеству причин, которые часто переплетаются и усиливают друг друга. Помимо очевидной практической зависимости — от жилья, совместного быта, финансовой поддержки, — огромную роль играет психологическая зависимость и страх. Это страх одиночества, страх потерять привычный уклад жизни, статус, социальные связи и представление о будущем, которое строилось годами. Часто возникает «синдром выученной беспомощности»: она перестаёт верить в свою способность начать всё с нуля, справиться самостоятельно...
1 месяц назад
Когда ты любишь «пожертвить» - посмотри, какую цену ты за это платишь
Когда ты: Тебе некогда поднять голову и задать себе вопрос: «если мне так не нравится, то как ещё можно?» Но нет.. Мозг не понимает, как тогда я почувствую свою нужность, значимость и иже с ними. И можно до бесконечности черпать это из вне, это изнуряющая гонка, в которой мы теряем себя в погоне за вниманием и признанием. Борьба, преодоление, спасательство, покровительство - это больше мужские качества. И женщина постоянно живущая в них, становится жесткой, усталой, холодной и менее чувственной, что влияет на её гормональный фон, тело подстраивается, чтобы как то выжить в этом во всём...
2 месяца назад
ПРАКТИКА
Вопросы на подумать: 1. Делаете ли вы то, что не хотите делать в своей жизни? 2. Чем платите за это? SEO: психолог, женский психолог, практическая психология, онлайн психолог.
2 месяца назад
ЕСЛИ ЛЮБОВЬ ЭТО ЯД, Я ГОТОВА ПРИНЯТЬ ЕГО РАДИ ТЕБЯ
Это фраза из одного китайского фильма, которую можно использовать как метафору. Сегодня многие люди не верят в любовь, а лишь спасают себя. Не все наверное, но многие. Люди обжигаются и бояться открыться для близких отношений, потому что они страдали когда то и в какой то мере, зацикливаются на этом, порой не осознавая. Но парадокс в том, что отстранившись от этого, они тоже не счастливы, закрыв своё сердце и охраняя его. Так современные женщины не могут построить отношения, а те кто в паре, не...
2 месяца назад
Женская группа по работе с вашими запросами
и т д. У меня много что изменилось и накопилось 🤩, хочу делиться с вами, приходите ♥️ Ссылка на зум будет в чате ТГ. Тг всегда можно найти в шапке профиля, либо по ссылке: https://t.me/HotkoSvetlana/420 SEO: женский психолог, бесплатная консультация, психолог онлайн, психология для женщин...
3 месяца назад
Почему ты постоянно откладываешь важное?
Знакомо чувство, когда нужно начать проект, записаться к врачу или просто разобрать шкаф, но… «с понедельника», «когда будет время», «потом»? Прокрастинация — это не лень. Мозг бессознательно избегает задач, которые: • Кажутся сложными или неясными • Вызывают тревогу («а вдруг не получится?») • Не дают мгновенного вознаграждения 1. Разбей задачу на микрошаги (не «написать статью», а «открыть документ и записать 3 тезиса»)...
3 месяца назад
Выгоды страдания: почему иногда так удобно быть Жертвой
Все мы знаем про треугольник Карпмана, а так же про агрессора, жертву и спасателя. Так вот, сегодня про жертву, которая, кстати, может перейти в агрессора или спасателя. Человек в позиции жертвы, как правило, постоянно чем то недоволен и на что-то жалуется. У него постоянно кто то виноват, будь то родители - недолюбили, недодали внимания и т д , родственники, окружение или ещё кто то. Когда человек в «жертве» он находится в детской позиции. Включается его детская часть, которая получила когда то негативный опыт и как бы застряла в нём...
145 читали · 3 месяца назад