Владимир Никифоров - Домашний спортклуб

Решили вот показать вам, какое оборудование понадобится: ✌️Две гантели по 2-3 кг (мы их когда-то давно покупали в спортивном магазине) 👍Тканевые фитнес-резинки (в прошлом году приобрели набор из 3 таких круговые ленточек на озоне/вайлдберриз). Ну, а все остальное у вас и так есть: диван, подушка, стул, коврик. Так что будем считать, что к марафону вы уже готовы! Осталось подготовиться нам: доснять и смонтировать тренировки...

Точнее, вас ждёт в этом году как минимум 2 курса. Первый - это вроде как мини-курс, но с длинными полноценными тренировкам по 30 минут. Выполняет упражнения Оля, а я подробно рассказываю технику и всё комментирую. Второй курс - это будет марафон. Сколько в нем будет всего тренировок, пока не знаю. На данный момент мы сняли 8 тренировок. Они короткие, получились по 12-13 минут. Какие-то упражнения прямо по ходу съемки приходилось заменять. Оля очень строгий критик и, если у нее чувствалась шея или...

Кто-то любит ходить в фитнес-клуб, а кто-то предпочитает тренироваться дома. Времени на дорогу тратить не надо, переодеваться и краситься тоже. А зимой еще не надо чистить машину или как-то особенно утепляться, чтобы добраться до фитнеса и обратно. В общем, доводов за домашние тренировки много. Рассмотрим, какие самые полезные аксессуары для домашнего фитнеса хорошо иметь дома женщинам, чтобы разнообразить свои тренировки и сделать упражнения более эффективными. Гантели - самый популярный аксессуар для домашних тренировок, если не брать в учет коврик...

! Желаю только одного: здоровья Вам и вашим близким!!! P.S. Отправляю привет из новогоднего Петербурга ❄️ Прогулка по морозному городу чудесна и дарит массу положительных эмоций ☃️❤️🥰🌲

! Примите в подарок на Новый 2026 год тренировку: 4 упражнения! Попробуйте их сегодня и напишите в комментариях, какое упражнение показалось самым легким, а какое было сложнее всех! 🔺Youtube: https://youtu.be/ops9vlJRn4s ▪️Rutube: https://rutube.ru/video/e4b5b3ea6cf42dee3ac76f1880087cb5/ 🔹VK: https://vkvideo.ru/video-92441271_456239385 🔶OK: https://ok.ru/video/10966676867693 ✨Dzen: https://dzen...