Здоровье – это просто

Если вы ищете способы улучшить качество своего питания, вам стоит взять на заметку опыт жителей пяти регионов мира, известных как «голубые зоны». Как показало исследование Дэна Буэттнера, отмеченного наградами журналиста и автора бестселлеров, в этих местах проживает наибольшее количество долгожителей (людей, доживших до 100 лет и старше). К «голубым зонам» относятся Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), Никоя (Коста-Рика) и Лома-Линда (Калифорния). Хотя каждое из этих мест очень...

Ревматоидный артрит — это заболевание, которое может вызывать боль, отек и скованность в суставах. Это так называемое аутоиммунное заболевание. Это означает, что иммунная система, являющаяся естественной системой самозащиты организма, сбивается с толку и начинает атаковать здоровые ткани. При ревматоидном артрите это происходит главным образом из-за воспаления в суставах. В России ревматоидным артритом (РА) страдают примерно от 300 до 850 тысяч человек, по разным оценкам, что составляет около 0,6–1% взрослого населения...

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это хроническое заболевание легких, вызванное повреждением легких. Повреждение приводит к отеку и раздражению, также называемому воспалением, внутри дыхательных путей, что ограничивает приток и отток воздуха из легких. Это ограничение воздушного потока известно как обструкция. Симптомы включают затрудненное дыхание, ежедневный кашель с выделением мокроты и свистящий звук в легких, называемый хрипами. ХОБЛ чаще всего вызывается длительным воздействием раздражающего дыма, испарений, пыли или химических веществ...

Сердечная недостаточность возникает, когда сердечная мышца не перекачивает кровь должным образом. В этом случае кровь часто застаивается, и в легких может скапливаться жидкость, вызывая одышку. Некоторые заболевания сердца постепенно ослабляют или делают его слишком жестким, чтобы оно могло нормально наполняться кровью и перекачивать ее. К таким состояниям относятся сужение артерий в сердце и высокое кровяное давление. Правильное лечение может улучшить симптомы сердечной недостаточности и помочь некоторым людям прожить дольше...

Высокое кровяное давление — распространенное заболевание, поражающее артерии организма. Его также называют гипертонией. При высоком кровяном давлении сила давления крови на стенки артерий постоянно слишком высока. Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Под артериальной гипертензией следует понимать стойкое повышение систолического кровяного давления ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического ≥90 мм рт...

Холестерин — это жировое вещество, содержащееся в крови. Существует два основных типа: Высокий уровень холестерина ЛПНП со временем может закупоривать кровеносные сосуды и приводить к инфаркту или инсульту. Чтобы снизить уровень ЛПНП, придерживайтесь диеты, богатой растворимой клетчаткой, орехами, соевым белком и растительными стеролами. Способы питания: Выбирайте продукты, содержащие полезные жиры, вместо насыщенных жиров. Полезные жиры содержатся в основном в растительной пище, такой как авокадо, орехи, семена, жидкие растительные масла и жирная рыба...

Аббревиатура DASH расшифровывается как «Диетические подходы к остановке гипертонии». Диета DASH — это план здорового питания, разработанный для профилактики или лечения высокого кровяного давления, также называемого гипертонией. Она также может помочь снизить уровень холестерина, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями, — холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина ЛПНП являются двумя основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта...

Апноэ во сне — потенциально серьёзное нарушение сна, при котором дыхание многократно останавливается и возобновляется. Если вы громко храпите и чувствуете усталость даже после полноценного ночного сна, у вас может быть апноэ во сне. Основные типы апноэ во сне: Если вы подозреваете у себя синдром апноэ во сне, обратитесь к врачу. Лечение может облегчить симптомы и помочь предотвратить проблемы с сердцем и другие осложнения. Симптомы обструктивного и центрального апноэ сна схожи, поэтому иногда бывает сложно определить, какой тип у вас...

Эпилепсия — это заболевание головного мозга, вызывающее повторяющиеся приступы. Существует много типов эпилепсии. У некоторых людей причину можно установить, у других — она неизвестна. Эпилепсия также известна как эпилептическое расстройство. Эпилепсия — распространенное заболевание, поражающее людей всех полов, рас, этнических групп и возрастов. Симптомы припадков могут сильно различаться. Некоторые люди могут терять сознание во время припадка, другие — нет. Некоторые во время припадка смотрят пустым взглядом несколько секунд...

Минералы играют важнейшую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма. Эти питательные вещества жизненно важны для общего благополучия – от укрепления костей до поддержки иммунной системы. Но что происходит, когда организму не хватает этих важных минералов? Результатом может стать дефицит минералов, который может привести к различным проблемам со здоровьем. Дефицит минералов встречается чаще, чем вы думаете, и может проявляться незаметно и незаметно. В этой статье мы обсудим основные признаки дефицита минералов, причины их возникновения и способы их устранения...

Вы восстанавливаетесь после серьезной операции, или, возможно, после очень долгой поездки на автомобиле или длительного перелета, когда замечаете нечто тревожное: какое-то место на ноге кажется необычно напряженным, теплым и опухшим. Боль усиливается до пульсирующей, которая не проходит, когда вы встаете. Хотя эти ощущения можно сравнить с растяжением мышцы, они могут быть первым признаком тромбоза глубоких вен, опасного для жизни типа образования тромбов. Как следует из названия, тромбоз глубоких...

Во всем мире люди живут дольше. Сегодня большинство людей могут рассчитывать дожить до шестидесяти лет и старше. В каждой стране мира наблюдается рост, как численности, так и доли пожилых людей в населении. К 2030 году каждый шестой человек в мире будет старше 60 лет. К этому времени доля населения в возрасте 60 лет и старше увеличится с 1 миллиарда в 2020 году до 1,4 миллиарда. К 2050 году численность населения мира в возрасте 60 лет и старше удвоится (до 2,1 миллиарда). Ожидается, что число людей в возрасте 80 лет и старше утроится в период с 2020 по 2050 год и достигнет 426 миллионов...