Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
22 часа назад
 • Вы подписаны

Как убрать живот за лето: почему качать пресс бесполезно, а бить грушу — работает

Вечер, ты на полу, считаешь скручивания. Сотня, потом ещё полсотни "для верности". Через неделю живот на месте. Через месяц — тоже. А лето уже здесь, и купальник ждёт объяснений. Знакомая история? Дело не в лени и не в том, что ты делаешь мало. Дело в том, что пресс изначально не тот инструмент. Скручивания качают мышцу. Живот у тебя не уходит из-за мышцы — он уходит из-за жира, который эту мышцу прикрывает. Это разные вещи. Можно накачать пресс до каменного состояния и при этом жир сверху никуда не денется — просто под ним будет более сильная мышца...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Кардио, от которого не хочется сдохнуть

Знакомая картина: понедельник, ты в кроссовках, бежишь на беговой дорожке и смотришь на таймер. Осталось семнадцать минут. Кажется, что прошло уже полчаса. Музыка в наушниках не спасает, мысли только одни — когда это закончится. Через неделю дорожка снова пустует. Не потому что ты слабовольная. Потому что тело умное: оно избегает того, что причиняет скуку и дискомфорт, так же старательно, как избегает боли. Худеть заставляя себя — стратегия с истекающим сроком годности. Пока есть мотивация, воля и настроение — работает...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Умные груши в фитбоксинге: что это и как они меняют тренировку

Обычная боксёрская груша — просто снаряд. Умная груша — снаряд с технологией. На её поверхности установлены датчики, которые регистрируют каждый твой удар: насколько он сильный, насколько попадает в ритм музыки и сколько ударов ты наносишь за раунд. Данные мгновенно уходят в приложение Hawaii Fitboxing. Прямо во время тренировки ты видишь свой результат — и можешь сравнивать его с предыдущими занятиями. Датчики умной груши фиксируют три параметра каждого удара: Все три показателя объединяются в одно...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент