haru's life

Все мы ломаем голову над тем, что же купить в магазине. Ведь нужно что-то такое, чтобы и хватило как минимум на пару дней, и при этом было полезно и вкусно. Ловите список покупок, где собраны все необходимые продукты для здорового питания! Источники жиров: Источники...

Все мы хоть раз видели эту странную аббревиатуру – КБЖУ. Что это значит и что там нужно считать? Давайте разберем вместе. КБЖУ – это соотношение калорий и основных нутриентов в питании, а именно белков, жиров и углеводов. Нутриенты – важнейшие строительные материалы для нашего тела, а от их соотношения зависит количество получаемой из пищи энергии и качество усвоения полезных макроэлементов. Белки, жиры и углеводы имеют собственную энергетическую ценность, которая измеряется в калориях. У каждого...

Жиры. Польза или вред? С ними мы набираем вес, без – теряем здоровье. О том, что такое жиры, какие бывают виды, о пользе и вреде расскажу в статье. Для чего нужны жиры? Жиры – это органические соединения, которые являются важным источником энергии для каждой клеточки нашего тела. Они являются главными поставщиками энергии в периоды болезней и дефицита пищи, когда организм получает недостаточный объем питательных веществ или не получает их вовсе. Жиры необходимы для: Как мы видим, жиры являются неотъемлемой частью обмена веществ...