denote

Сфокусироваться – значит решить, чем вы не будете заниматься. Джон Кармак Четыре вора продуктивности 1. Неумение отказывать 2. Боязнь хаоса 3. Нездоровый образ жизни 4. Окружение не поддерживает вас в достижении ваших целей Чтобы защитить то, чему вы сказали «да», и оставаться продуктивным, следует говорить «нет» всем и всему, что может подорвать ваши усилия. Важно вот что. Соглашаясь на что-то, крайне важно понимать, от чего вы при этом отказываетесь. Вы не можете угодить всем, не стоит и пытаться. На самом деле, пытаясь угодить всем, вы точно не угодите единственному человеку – себе самому. Один из главных похитителей продуктивности – неготовность принять хаос или недостаток изобретательности в работе с ним. * * * Очень важно понимать, что отказ от некоторых вещей может быть таким же важным, как и принятие других. Как ты обычно определяешь, чему сказать «нет»? Есть ли у тебя какой-то подход к расставлению приоритетов, когда появляется множество задач и предложений? t.me/...ook #книга #цитата #учение #развитие #важное #наука #психология

Самый трудный путь можно преодолеть, делая шаги поочередно, но не останавливаясь. Китайская пословица «Живи свою жизнь. Живи ее полноценно и бесстрашно. Живи осмысленно, отдавайся жизни полностью и никогда не сдавайся» жизнь может быть достойной во многих смыслах, но прежде всего это жизнь, в которой нет места сожалениям. ежедневно заботьтесь о том, чтобы то, чем вы занимаетесь, было действительно самым важным. Все наполняется смыслом, если понимаете, что именно самое главное. Когда вы этого не понимаете, что угодно может показаться исполненным смысла. Замечательные жизни так не складываются. * * * Это действительно важный подход — каждый шаг помогает двигаться вперёд, несмотря на трудности. Как ты думаешь, какие шаги в жизни для тебя самые важные, чтобы не попасть в ловушку сожалений? #книга #цитата #учение #развитие #важное

Нельзя заранее ограничивать себя в возможных будущих действиях. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни происходили свершения, надо быть открытым новым идеям и методам работы. Путь совершенства часто будет требовать от вас делать новое. Целеустремленный человек следует простому правилу: «Другой результат требует другого подхода к делу». Повторяйте это как мантру, и свершения станут возможны. Целеустремленность подсказывает: «Я по-прежнему хочу развиваться, итак, какие у меня есть варианты?» А затем при помощи Фокусирующего Вопроса вы сужаете поле выбора, пока не остановитесь на том, что предпринять в качестве следующего шага. Ход жизни таков, что вы можете стать или ее хозяином, или жертвой. Это выбор между ответственностью и безответственностью. Каждый человек может в любой момент проявлять ответственность, и чем чаще вы выбираете цикл ответственности, тем вероятнее, что он станет вашей автоматической реакцией на любую ситуацию. Успешные люди ясно сознают свою роль в событиях собственной жизни. Они не бегут от реальности – они ищут ее, понимают ее и становятся ее хозяевами. Они знают, что это единственный способ найти новые решения и применить их, чтобы изменить существующее положение дел, и поэтому принимают на себя ответственность и живут с ней. * * * Ты согласен(а) с тем, что целеустремленность помогает фокусировать действия и принимать ответственность за свою жизнь? https://t.me/harkbook #книга #цитата #учение #развитие #важное

1. Сохраняйте приверженность самоотдаче. Выдающиеся достижения – результат полной самоотдачи в стремлении проявить себя наилучшим образом в своем важнейшем деле. Это основа пути к совершенству, а поскольку совершенство приходит со временем, необходимо сохранять стремление к нему. 2. Целеустремленно подходите к своей ОДНОЙ вещи. В поиске моделей и систем, способных продвинуть вас максимально далеко, переходите от «П» к «Ц». Не соглашайтесь с тем, что появляется естественным путем – станьте открыты новому мышлению, новым навыкам и новым отношениям. Если путь к совершенству подразумевает стремление к проявлению лучших качеств, то целеустремленность предполагает приверженность к усвоению лучших способов ведения дел. 3. Станьте хозяином своих результатов. Если вы хотите достичь выдающихся результатов, вам нельзя становиться жертвой. Изменения происходят только при наличии ответственности. Избегайте пассажирского кресла – всегда садитесь на водительское. 4. Найдите себе наставника. Вы вряд ли найдете выдающегося человека, у которого нет наставника. * * * Какие шаги ты готов предпринять, чтобы достичь своего главного цели в жизни? Что тебе помогает сосредоточиться на этом и не отвлекаться? Как ты думаешь, что для тебя важнее на пути к успеху: стремление к совершенству или способность учиться на своих ошибках? https://t.me/harkbook #книга #цитата #учение #развитие #важное

«Какую ОДНУ вещь я могу сделать сегодня для моей ОДНОЙ вещи, чтобы результаты сделали все остальное проще или вообще ненужным?» Ответив на него, вы займетесь самой важной частью своей самой важной работы. 1. Выделение блока свободного времени Наиболее успешные люди начинают свой год с того, что планируют свое свободное от работы время. Почему? Они знают, что им оно потребуется, и знают, что смогут себе это позволить. 1. Блок свободного времени 2. Временной блок для ОДНОЙ вещи 3. Временной блок на планирование 2. Временной блок для вашей ОДНОЙ вещи Спланировав время отдыха, приступайте к выделению временных блоков для вашей ОДНОЙ вещи. Да, вы прочитали правильно. Ваша самая главная работа идет второй по порядку. Почему? Потому что вы не можете уверенно поддерживать успешность, пренебрегая временем для восстановления. Выделите временные блоки для отдыха, а затем дайте время своей ОДНОЙ вещи. Главное – по мере возможности выделять временной блок в самом начале дня. Оставьте себе от 30 до 60 минут на то, чтобы разобраться с неотложными утренними делами, а затем принимайтесь за ОДНУ вещь. Я рекомендую один 4-часовой временной блок в день. Это не опечатка. Повторюсь: 4 часа в день. Если честно, то это минимум. Сможете больше – вперед. Чтобы получить выдающиеся результаты, творите по утрам и управляйте во второй половине дня. Если вы не будете ежедневно выделять время для своей ОДНОЙ вещи, ее не удастся сделать никогда. Выделите один час еженедельно на обзор своих годовых и месячных задач. В первую очередь задайте себе вопрос, что должно произойти в этом месяце, чтобы вы оставались в рамках своих годовых целей * * * Как ты можешь выделить время для своей самой важной цели, чтобы она стала главной частью твоей жизни? Какое время ты можешь посвятить на выполнение своей главной цели? Поделись в коментариях🤗https://t.me/harkbook #книга #цитата #учение #развитие #важное

Правда в том, что нам не требуется больше дисциплины по сравнению с той, что у нас уже есть. Нам просто нужно управлять и направлять ее в нужное русло. дисциплина нужна ровно до того момента, пока образуется привычка. В случаях, когда мы знаем, что надо что-то делать, а это не делается, мы часто говорим: «Надо себя заставить». На самом деле для этого требуется привычка. А чтобы воспитать в себе привычку, нужна дисциплина. Заставляя себя, вы приучаете себя к определенному образу действий. С какого-то момента это перерастает в привычку. успех приходит к тем, кто делает то, что нужно, а не старается сделать все правильно. Занимаясь именно тем, чем нужно, вы освобождаете себя от необходимости держать под контролем все подряд. * * * Как ты можешь направить свою дисциплину так, чтобы она стала поддержкой для формирования хороших привычек? Какую привычку ты хочешь развить, чтобы добиться успеха в своей главной цели? https://t.me/harkbook #книга #цитата #учение #развитие #важное

Джеймс Х. Фаулер написал книгу «Связь установлена: удивительная сила социальных сетей и их воздействие на нашу жизнь». Он выявил связи между кругом общения и употреблением наркотиков, бессонницей, курением, выпивкой, перееданием и даже уровнем счастья. Окружайте себя только теми, кто будет поднимать вас еще выше. Опра Уинфри * * * Как ты думаешь, какое влияние на твое поведение могут оказать люди, с которыми ты общаешься? Какие люди могут помочь тебе стать лучше и развиваться в нужном направлении? https://t.me/harkbook

Чтобы направлять развитие эволюции, необходимо находить удовольствие в образе жизни, который ведет к упорядоченности, а не к хаосу. Внести свой вклад в гармонизацию общества человек сможет, лишь повысив сложность своего сознания. При этом сложность сознания — это не просто функция интеллекта или знания, не просто когнитивная способность. Она подразумевает также чувства и действия человека. Она требует от индивида осознания своего уникального потенциала и умения управлять им. Человек должен научиться гармонично соотносить цели и желания, чувства и опыт — как свои, так и других людей. Те, кто достиг этого, не только испытывают удовлетворение от жизни, но и с большей вероятностью могут участвовать в создании лучшего будущего. Личное счастье и позитивный вклад в эволюцию идут рука об руку. 📚Эволюция личности. Михай Чиксентмихайи *** Как ты думаешь, почему развитие сознания важно не только для личного счастья, но и для общества в целом? Какие шаги ты можешь предпринять, чтобы лучше управлять своими целями, чувствами и опытом? #книга #цитата #учение #развитие #важное #наука #психология #мотивация #мышление #читаю

1. Может быть только что-то ОДНО. Ваш главный приоритет – ОДНА вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, чтобы приблизить достижение того, что вам наиболее важно. «Приоритетов» может быть множество, но копните глубже, и вы убедитесь, что всегда есть только один главный – это ваша ОДНА вещь. 2. Цель на сейчас. Вы на чинаете с постановки своей цели на будущее. Определение этапов ее достижения проясняет ваше сознание и дает возможность выявить приоритет настоящего момента. 3. Возьмите ручку и бумагу. Запишите свои цели и держите их под рукой. С помощью Целеполагания на Сейчас приведите свое предназначение к единственному приоритету, той самой ОДНОЙ вещи, результаты которой упростят или сделают ненужным все остальное. Этот приоритет укажет вам дорогу к выдающимся достижениям. А когда вы понимаете, что делать, остается только перейти от знания к действию. * * * Как ты считаешь, что для тебя будет ОДНОЙ вещью, которой стоит посвятить внимание прямо сейчас, чтобы продвинуться в своих целях? Какую первую задачу ты поставишь перед собой, чтобы сделать этот шаг? #книга #цитата #учение #развитие #важное https://t.me/harkbook

Выберите направление, идите по этому пути и посмотрите, насколько вам понравится. Ясность приходит со временем, и если выяснится, что это не то, вы всегда сможете изменить направление. Это ваша жизнь. Если же вы осмысленно двигаетесь в определенном направлении, всегда будет что-то, что вы «должны делать» и что приведет вас именно туда, куда вы должны прийти. Если вы живете осмысленно, жизнь по приоритетам приобретает для вас первостепенное значение. То, что вы делаете в каждый данный момент, определяет, что будет происходить в следующий. Ваше «текущее сейчас» и все «будущие сейчас», несомненно, определяются приоритетом, которым вы живете в данный момент. * * * Какие шаги ты готов предпринять прямо сейчас, чтобы двигаться в выбранном направлении, даже если путь не всегда будет очевиден? Как ты думаешь, что будет твоим основным приоритетом в этом процессе? https://t.me/harkbook

ВАЖНЫЕ МЫСЛИ 1. Счастье обретается на пути к самореализации. Все мы хотим быть счастливыми, но поиски счастья – не лучший способ обрести его. Самый верный путь к прочному счастью – жить ради некоей высшей цели, когда все ваши повседневные дела наполнены смыслом и предназначением. 2. Найдите свое Большое Почему. Откройте свое предназначение, спросив себя о том, что вами движет. Что поднимает вас с постели по утрам и придает сил, когда вы устали и заработались? Иногда я называю это Большим Почему. Почему вы получаете удовольствие от жизни? Почему вы занимаетесь именно тем, чем занимаетесь? 3. В отсутствие конкретного маршрута выбирайте общее направление. «Предназначение» – громкое слово, но его совсем не обязательно воспринимать именно так. Считайте, что это ОДНА вещь, которой вы в большей степени хотите посвятить свою жизнь по сравнению со всеми остальными. Попробуйте записать, что вы хотите сделать, а затем – как именно вы будете это делать. * * * Как ты думаешь, какое "Большое Почему" могло бы вдохновить тебя двигаться к своей цели каждый день? Что важного ты готова/готов сделать для того, чтобы наполнить свою жизнь смыслом и предназначением? #книга #цитата #учение #развитие #важное https://t.me/harkbook

Мозг и организм человека обладают удивительными способностями к самовосстановлению. Мозг вмещает в себя миллиарды нейронов, специализированных клеток, обменивающихся информацией. Со временем любые нейроны и нейронные пути, которые человек не использует, слабеют и отмирают, тогда как те, которые используются, обычно становятся сильнее. Мозг также обладает способностью выращивать новые нейроны из стволовых клеток. Эта способность к изменению позволяет формировать структуру мозга и связи в нем с учетом накопленного опыта – это качество называют нейропластичностью. 📚Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности. Мелани Гринберг * * * Если бы у тебя была возможность усилить какую-то способность своего мозга (например, память, концентрацию или креативность), что бы ты выбрал или выбрала, и почему? Как ты думаешь, можно ли натренировать мозг так же, как мышцы, и какие привычки могли бы помочь ему стать сильнее? httpt.me/...ook