✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК

🚴‍♂️ ВСЕГО 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ! Недавно под одним из моих видео подписчица поделилась интересным опытом. По её словам, у неё были кисты Бейкера под обоими коленями. Она начала ежедневно выполнять обычный «велосипед» лёжа на спине, и со временем состояние коленей улучшилось. ☝️ Как специалист по лечебной физкультуре, хочу отметить, что «ВЕЛОСИПЕД» действительно может быть полезен для суставов! ✅ Помогает уменьшить скованность. ✅ Улучшает подвижность коленей. ✅ Активизирует мышцы ног. ✅ Может быть полезен при артрозе и возрастных изменениях суставов. Как выполнять? Начните с 20–30 секунд плавных движений лёжа на спине. Постепенно увеличивайте время до 1–2 минут. ❗ Важно: упражнение не является лечением кисты Бейкера. При боли, выраженном отёке или обострении нагрузку необходимо подбирать индивидуально. ❤️ Подготовил для Вас наглядную памятку! Сохраните её и поделитесь с близкими. Возможно, кому-то это простое упражнение очень пригодится! 👇 А теперь расскажите: Вы делаете «велосипед»? Сколько Вам лет и замечаете ли Вы улучшения в коленях?

Удобный блок для йоги — ваш помощник в практике ❤️ Хотите сделать занятия йогой ещё комфортнее и эффективнее? Блок для йоги AeroFIT AFBL01 поможет скорректировать положение тела, снять нагрузку с суставов и глубже проработать асаны. С ним проще выполнять даже сложные позы — безопасность и комфорт гарантированы! 👉 Посмотрите и закажите: https://ya.cc/BFS3ua Попробуйте использовать блок на следующей тренировке — и оцените, как он упрощает практику! Поделитесь в комментариях, какие асаны с блоком получились лучше всего 💪 Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке