Найти в Дзене
Лента материаловПремиумВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
28:46
1,0×
00:00/28:46
4 года
 • Вы подписаны

Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия

30:47
1,0×
00:00/30:47
4 года
 • Вы подписаны

Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли в суставах

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
11:28
1,0×
00:00/11:28
8 часов
 • Вы подписаны

ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение, которое заменит 10 000

29:28
1,0×
00:00/29:28
5 дней
 • Вы подписаны

Вот так просто снять боль в пояснице! Главный секрет для здоровой спины

48:56
1,0×
00:00/48:56
1 неделя
 • Вы подписаны

10 упражнений с гантелями при артрозе и проблемах с позвоночником

9 часов назад
 • Вы подписаны

Почему суставы иногда реагируют на погоду.

Почему суставы иногда реагируют на погоду Приветствую друзья Завтра дождь я уже по коленям чувствую Наверняка вы слышали эту фразу а ктото и сам замечает перед сменой погоды суставы начинают ныть сильнее Так это правда или просто совпадение Однозначной формулы здесь нет Исследования не показывают простой связи по принципу упало давление обязательно заболел сустав Но...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Почему колено часто болит именно на лестнице.

Почему колено часто болит именно на лестнице Приветствую друзья Очень частая жалоба по ровной дороге человек ходит относительно спокойно а стоит начать спускаться или подниматься по лестнице появляется боль в колене Почему так происходит Потому что лестница требует от ноги гораздо большего контроля чем обычная ходьба Когда мы поднимаемся мышцы бедра и ягодицы должны поднять...

4 дня назад
 • Вы подписаны

🍎 Урожай собрали — спину оставьте себе! Конец августа и начало осени — время яблок, картошки, кабачков и… внезапно заболевших поясниц. Особенно если всё это нужно выкопать, собрать и перетащить за один день. Запомните несколько простых правил: 🥔 Не тащите всё за один раз. Лучше два ведра по 5 кг, чем одно неподъёмное на 10–15 кг. 🍎 Не поднимайте тяжёлый ящик из глубокого наклона. Подойдите ближе, согните ноги и держите груз ближе к себе. 🪣 Не носите тяжёлое постоянно в одной руке. Старайтесь распределять нагрузку справа и слева. ⏱ Не работайте несколько часов в одной позе. Разогнулись, прошлись, поменяли вид работы — и только потом продолжили. 🚜 А тачка придумана не для слабаков. Если можно что-то перевезти, а не нести — перевозите. И главное: не пытайтесь за один выходной сделать то, что спокойно можно сделать за два-три дня. Дача должна обеспечивать вас овощами, а не пациентами для реабилитолога. 😄 Берегите спину и двигайтесь с удовольствием! А комплекс упражнений всегда можете найти на моем канале: ЮТЮБ 🔴 https://youtube.com/@grigoriy_lfk ВК 🔵 https://vkvideo.ru/@grigoriy_lfk

5 дней назад
 • Вы подписаны

Почему утром тело как деревянное?

Почему утром тело как деревянное Приветствую друзья Знакомая ситуация проснулись встали с кровати поясница будто деревянная колени не сразу разгибаются шея поворачивается хуже А через 1020 минут походили по дому и стало заметно легче Многие воспринимают такую скованность как признак того что сустав совсем износился Но сама по себе утренняя скованность ещ не говорит об этом...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации