🏜️Фуххх... Ну и жара... У вас также? Помните!!! Жара провоцирует расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы, повышается давление, появляются головные боли, головокружения, нарушаются обменные процессы, обостряются хронические заболевания. В жаркую погоду рекомендуется следовать следующим советам: 🔴 Пейте достаточно воды. 🔴 Защищайтесь от солнца. В жаркий день лучше оставаться в прохладном помещении, а если необходимо выйти — лучше не делать этого с 12 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно. 🔴Охлаждайте себя и помещение. Но аккуратнее с кондиционерами или вентилятором. Можно простудиться. 🔴Снизьте физические нагрузки. Можно перенести тренировки на раннее утро или проводить их в помещении с кондиционером.
Защемление седалищного нерва - Синдром грушевидной мышцы, ишиас, ишиалгия