Полина Савина

Визуализирую для обложки модного журнала «GRAZIA» 😌☺️

Как быстро можно накачать пресс ⁉️ В первую очередь, всё зависит от: - телосложения; - возраста; - образа жизни; - наличия свободного времени; - мотивации. Если когда-то у Вас был рельефный живот но, Вы сделали перерыв в тренировках, то результат можно увидеть — за 1.5-2 месяца. А если, Вы решили взяться за это дело серьёзно и проработать живот до «кубиков». То, ориентируйтесь увидеть результат спустя 6 месяцев. Всем удачи на пути спортивных достижений!

Как подтянуть тело ⁉️ В первую очередь, необходимо поставить перед собой — ЦЕЛЬ. ✅ Решить, какого веса хочется достичь. (❗️Похудение больше, чем на 2-4 кг за месяц может быть опасным для здоровья) ✅ Определиться относительно тренировок и образа жизни. (Занятия по 3 дня в неделю, в течение 30-40 минут эффективны для снижения веса) ✅ Контролировать параметры тела. (Периодически делать фотоотчёт или измерять свои объемы/параметры записывая в блокнот)

Так выглядит солнцезависимый человек!