Готовлю сама!

Время приготовления 25 минуты Калорийность 295 ккал. Белки 13 г, жиры 16 г, углеводы 49 г Ингредиенты: На 1 порцию 320 г потребуется: Пошаговая инструкция приготовления Шаг 1. Очищаем грибы от грязи мягкой щёткой. Нарезаем шампиньоны ломтиками толщиной 4 мм, устрицы разбираем на кусочки среднего размера. Шаг 2. Мелко рубим лук-шалот. Шаг 3. В сковороде с высокими бортами разогреваем 4 мл оливкового масла на среднем огне. Шаг 4. Обжариваем грибы 5–6 минут до выпаривания влаги и лёгкого подрумянивания...

В тридцать с небольшим происходит незаметный, но важный перелом. Вы все еще полны энергии, строите карьеру, заботитесь о семье и находите время для себя. Но вдруг замечаете: привычный ритм жизни дается сложнее, кожа теряет сияние, а усталость накапливается быстрее, чем раньше. Знакомо? В этот момент многие женщины открывают для себя мир пищевых добавок. Полки аптек и интернет-магазинов пестрят яркими упаковками с обещаниями «вернуть энергию», «укрепить иммунитет», «остановить время». Но парадокс...

В 100 г кедровых орехов содержится: белки 13,7 г, жиры 68,2 г, углеводы 13,1 г. Энергетическая ценность продукта 637,00 ккал. Главные ценности кедровых орехов: высокое содержание питательных полезных жиров. Кедровые орехи являются ценным источником белка, витаминов E и группы B, а также минералов, таких как магний, цинк и железо. Они способствуют укреплению иммунитета, улучшению состояния кожи и волос, поддерживают здоровье сердца и нормализуют обмен веществ, а также помогают восстановить силы после физических нагрузок...

Ккал: 295; Б: 24 г; Ж: 15 г; У: 12 г Ингредиенты: На 1 порцию 220 г потребуется Приготовление блюда: Нарезаем говядину небольшими кусочками и обжариваем на минимуме масла со всех сторон. Как только говядина запечатается (поджарится с каждой стороны) добавляем лук и морковь, нарезанные соломкой, через 5 минут добавляем шинкованную капусту...