Найти в Дзене
Закреплено автором
Энергия и время - канал Анны Ященко
Моя книга — «Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком»
899 · 3 года назад
Энергия и время - канал Анны Ященко
От алкогольного утра до внутреннего дзена — вся правда в откровенной статье
5 месяцев назад
"Что делать, если не нравится что-то в мужчине? Или терпеть?"
"Что делать, если не нравится парфюм мужчины? Или Бог терпел и нам терпеть велел? 😁" Обсуждаем тут вопросики ) Мой ответ: Начнем с того, что парфюм - полные мелочи. Это не характер, не его отношение к тебе, и прочее. Если такое не нравится - я вот лично пропущу это все мимо внимания моментально. Я отмечу, может быть, а может, на автомате сразу "ну как есть, так есть". И дальше не буду обращать внимания, но не буду терпеть, а именно забью. Про "можно не терпеть" у меня был отдельный пост. Я не настолько придирчива...
2 недели назад
2 "узкие точки" выхода из расставаний и разводов (когда вас уволили, не захотели, с неадекватными людьми, в конфликтах и т.д.)
2 УЗКИЕ ТОЧКИ ВЫХОДА ИЗ РАССТАВАНИЙ И РАЗВОДОВ (а также при конфликтах, в спорах, когда вас уволили, не захотели, с токсичными людьми) Я люблю искать везде так называемые «узкие точки». Нечто главное, основное, и дающее максимум эффекта. Вот в случаях с расставаниями я вижу тут ровно 2 такие точки, в которых ЭГО сильно задето и не дает нам отцепиться, и нам надо себе помочь. А уже дальше делать разные другие меры. Т.к. вчера у нас в чате «Самоочистки и Самостабилизации» была пара разговоров про разводы, то я накидала их там...
3 недели назад
5 лет она жила злостью, ЕГО жизнью, прошлым (5 лет она не жила)...
Три часа ночи. Сын спит за стенкой, она слышит его дыхание сквозь закрытую дверь - и всё равно лежит с телефоном в руках. ЕГО страница. Она и сама не заметила, когда это вошло в привычку. Ещё кофе не готов, ещё глаза не проснулись - а палец уже сам нашёл. Туда. Как будто там однажды появится что-то такое, что наконец всё расставит по местам. Но там только его лицо. И его новая жизнь. Сначала смотрела мельком. Потом всё дольше. Потом однажды поняла, что знает, какую кофту он надевает по выходным, куда они с ней ездили в прошлое воскресенье, как та смеётся - с запрокинутой головой...
4 недели назад
ТОП 26 Ошибок при сложных ситуациях (почему мы застреваем в них днями, годами)
Когда случается что-то тяжёлое — муж сказал что-то обидное, бросили, предали, деньги кончились, ребёнок болеет, работа накрылась, или просто «всё пошло не так» — мы часто сами себе делаем только хуже. Вот самые частые ловушки, в которые попадают почти все: 1. Пытаемся контролировать то, что от нас не зависит, влиять на то, где у нас нет никакого влияния «Он должен измениться», «должен извиниться», «должен меня понять». Пытаемся влиять на его чувства и выборы — и только сильнее расстраиваемся. Как будто мы — главные в его жизни и можем диктовать, как ему жить...
1 месяц назад
Мои инсайты к 46 годам
1) Выгоды поупиваться своими страданиями - надуманные и заложенные в нас обществом (книги, сериалы, Анна Каренина, родители, знакомые, все подряд). Это глюк, что надо обязательно страдать, и долго страдать, если что-то случилось не так, как хотелось (вас уволили, бросили, у вас что-то не получилось). 2) Это глюк, что надо каждый раз снова заново страдать в одинаковых ситуациях. Нет, им вполне можно задать шаблон и обрабатывать их быстрее. 3) Это глюк и надуманная программа, что нельзя не расстроиться,...
1 месяц назад
Интересные факты про меня
- В крови есть польские евреи. - В 16 лет ездила в США на полгода по обмену. - Много лет плотно учила английский язык в языковом лицее, в языковом отделении университета, но с тех пор 20 лет почти не разговариваю. - Была одним из руководителей Барнаульского портала, ходила бесплатно по всем концертам и мероприятиям. Тусила с известными музыкантами в барах и за кулисами. - С 19 лет занималась разработкой и продвижением сайтов, когда все это только зарождалось. - 10 лет в Барнауле прошли в почти ежедневных тусах, в компаниях друзей дизайнеров, музыкантов, художников...
1 месяц назад
Развод… Предательство.. Шок.. Боль.. Отчаяние.. Безнадега.. Безденежье.. Что дальше? — 2 дорожки, по которым дальше можно пойти в жизни
Расскажу вам 2 разные истории ОДНОЙ ЖЕНЩИНЫ… Я видела это 1000 раз. И сама тут была. 2 дорожки. Или где-то в промежутке. 2 развилки.. Какую выбираешь ты? Начало истории: Развод… Предательство.. Шок.. Боль.. Отчаяние.. Безнадега.. Безденежье.. Что дальше? И в твоей жизни тоже ты можешь пойти сейчас по привычной дороге. А можешь совсем по другой. Отныне и навсегда в любой сложной ситуации. Эти навыки останутся с тобой! Это просто пример ОДНОЙ ИЗ МНОГОЧИСЛЕННЫХ СИТУАЦИЙ, где навыки Самоочистки и Самостабилизации дают совершенно другую жизнь...
106 читали · 1 месяц назад
Если я рычу - то пора чиститься (и раньше я бы кричала на сына в такой ситуации)
Довольно давно появилась у меня такая штука внутри, такой маркер и протокол. Рычу, злюсь? Пора почиститься. Вот захожу я в 9 утра сегодня к сыну в комнату, работала всю ночь опять (пока так). Уставшая, да. И замечаю, что напеваю. Напевать я стала, кстати, когда уровень постоянной самоочистки стал достаточно высок. То есть мой "Режиссер" (помните мою статью про три роли внутри нас??) и мой Зритель отмечают внутри меня, что Актер то поет ) Интересненько. Подхожу к сыну, говорю ему что-то спокойное ласковое (а у самой куча проблем, задач, форс-мажоров и не все ладится, как хотелось)...
1 месяц назад
Роль, Актер, Зритель (и Режиссер) одновременно ВНУТРИ НАС - как это? (по Вадиму Демчогу)
Читая книгу "Самоосвобождающаяся игра" Вадима Демчога (он же Купитман из сериала "Интерны", и он же Мистер Фримен, кто не может вспомнить), вспомнила эту концепцию ТРИЕДИНСТВА в себе. Когда ты, именно ОДНОВРЕМЕННО И В МОМЕНТЕ (а не по очереди и не позже), - всегда и Роль, и Актер, и Зритель (профессиональный Зритель - Режиссер). Сейчас накидаю ниже немного цитат из книги. Ты одновременно режиссируешь свою игру, смотришь свою жизнь, как игру, ты - что проигрывается (роль, в кого играют) и ты - тот, кто играет...
1 месяц назад
Какая ГЛАВНАЯ фишка позволяет мне оставаться более МOЛOДOЙ, ЗДOРOВOЙ и КРACИВOЙ в мои 46 (и она бecплaтнaя)
1. Есть у меня одна штука, которую я никому особо не объясняла, потому что звучит странно - но работает лучше любой мотивашки. Я держу внутри слепок себя тридцатилетней. Не фотографию на холодильнике, не аффирмацию, не доску визуализации. Просто живой внутренний образ - как я двигалась, как выглядела, как просыпалась утром без этого вот "ууух" при подъёме с дивана. И он сам, без усилий, тянет меня к себе. Как формочка, которую хочется заполнить и не выходить за края. 2. Слежу по конкретным вещам - не абстрактно "хорошо выглядеть", а по деталям...
102 читали · 2 месяца назад
"Целесообразность, с точки зрения разума, – это когда все идет по заранее запланированному сценарию. Все, что не согласуется, воспринимается как нежелательная проблема. А проблему надо решать, за что разум и берется с большим усердием, порождая новые проблемы. Таким образом, разум сам нагромождает на своем пути массу препятствий. А надо было всего лишь ослабить хватку и принять непредвиденное событие в свой сценарий. Подумайте сами: когда люди бывают счастливы, испытывают удовлетворение, довольны собой? Когда все идет по плану. Любое отклонение от сценария воспринимается как неудача. Внутренняя важность не позволяет разуму принять возможность отклонения. Разум думает: «Ведь я все заранее спланировал, просчитал. Мне лучше знать, что для меня хорошо, а что плохо. Я разумен». Жизнь часто преподносит людям подарки, которые они принимают с неохотой, потому что они их не планировали. «Я хотел не такую игрушку! » Реальность такова, что мы редко получаем именно запланированные игрушки, поэтому ходим все такие зломрачные и недовольные. А теперь представьте себе, насколько радостней станет жизнь, если разум снизит свою важность и признает право на существование отклонений в сценарии! Каждый сам может регулировать уровень своего счастья. Нижняя планка этого уровня у большинства людей сильно завышена, поэтому они не считают себя счастливыми. Я не призываю довольствоваться тем, что имеешь. Сейчас речь идет о том, как избежать неприятностей и уменьшить число проблем. Маниакальная склонность разума все держать под контролем превращает жизнь в сплошную борьбу с течением. Как же, разве он может позволить, чтобы течение шло своим ходом, не подчиняясь его воле? Вот здесь мы подошли к самой главной ошибке разума. Разум стремится управлять не своим движением по течению, а самим течением. Это одна из главных причин возникновения всяких проблем и неприятностей. Целесообразный поток, двигающийся по пути наименьшего сопротивления, не может порождать проблемы и препятствия – их порождает бестолковый разум. Активизируйте Смотрителя и понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается управлять течением. Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь. Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь. Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Кто-то делает по-своему, а вы наставляете его на путь истинный. Вам предлагают решение, а вы возражаете. Вы ждете одно, а получаете другое и высказываете недовольство. Кто-то вам мешает, и вы приходите в ярость. Что-то идет вразрез с вашим сценарием, и вы бросаетесь в лобовую атаку, чтобы направить течение в нужное русло. Может, для вас лично, все происходит несколько иначе, но доля правды все-таки есть. Верно? А теперь попробуйте ослабить хватку своего контроля и предоставьте больше свободы течению. Я не предлагаю вам со всеми соглашаться и все принимать. Просто смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Стремитесь больше наблюдать, чем контролировать. Не спешите отмахиваться, возражать, спорить, доказывать свое, вмешиваться, управлять, критиковать. Дайте шанс ситуации разрешиться без вашего активного вмешательства или противодействия. Вы будете если не ошарашены, то удивлены уж точно. А произойдет совершенно парадоксальная вещь. Отказавшись от контроля, вы получите еще больший контроль над ситуацией, чем имели раньше. Сторонний наблюдатель всегда имеет большее преимущество, чем непосредственный участник. Вот почему я постоянно повторяю: сдайте себя в аренду. Когда вы оглянетесь назад, вы убедитесь, что ваш контроль шел против течения. Предложения других не были лишены смысла. Спорить вовсе не стоило. Ваше вмешательство было излишним. То, что вы рассматривали как препятствия, вовсе таковыми не являлись." (С) Вадим Зеланд Больше цитат на эту тему тут
2 месяца назад
"Именно глупость заставляет обычного человека отвергать всё, что не согласуется с его рефлексивными ожиданиями." (С) Карлос Кастанеда Больше цитат о том, почему "проблема - не проблема" собрала сегодня тут
2 месяца назад