Техника «Квадратное дыхание
» Одна из самых простых и в тоже время эффективных техник для расслабления. Это упражнение позволит вам снять тревогу, успокоиться и избавиться от иного дискомфортного состояния, а также такое дыхание даст вам возможность восстановить оптимальное мышечное напряжение. Данную технику активно применяют фри-дайверы. Расслабленность способствует меньшему потреблению кислорода, что позволяет дольше пребывать под водой. Техника проста и не требует никаких навыков...