😎 Вова Ковтун! Саморазвитие и процессы! 😎

Короче #процессы ☝️ Есть история, которая вроде бы простая, но обернулась для меня неожиданным выводом. Живу я в Петербурге. И тут, в длинные серые вечера, особенно легко убедить себя, что новая дорогая штука как будто изменит жизнь. В моём случае — это был планшет. Не просто планшет, а топовый Android-флагман почти за сто тысяч. 😰 Я месяцами смотрел обзоры, читал отзывы, сравнивал характеристики. Придумывал, как встрою его в работу, как с его помощью стану продуктивнее, как он «соберёт всё в одно»...

Короче ☝️ Представь двух начинающих блогеров, оба хотят создать успешный канал на YouTube. Первый, Андрей, ставит чёткую цель: набрать 1000 подписчиков к концу месяца. Он знает, что постоянство — ключ к успеху, поэтому выбирает тему, формат, выделяет время в календаре и начинает работать. Чтобы поддерживать самодисциплину, он использует трекер времени и жёсткую систему продуктивности. 🫡 Второй блогер, Сергей, тоже понимает ценность постоянства, но подходит к задаче экспериментально. Он обязуется публиковать одно видео в неделю, но пробует разные форматы, времена для работы и места...

К 30 годам многие из нас уже успевают наломать дров — не потому, что жизнь слишком сложная, а потому что мы сами усложняем простое. Но именно к этому возрасту приходит трезвое осознание: пора перестать жить чужими ожиданиями и начать строить своё. Чем раньше ты примешь эти истины, тем быстрее перестанешь гоняться за миражами. 🚀 Ты можешь скупать книги по продуктивности, тратить деньги на вебинары и марафоны, но если спишь по 5 часов и не выходишь на улицу, всё это бессмысленно. 8 часов сна и часовая прогулка — мощнее любого «мотиватора»...

Хочешь привычку, которая будет работать на тебя даже в самые тяжёлые дни? Забудь про «магические» 21 день и начни действовать по-настоящему умно. Сегодня мы разберём, как твой мозг создаёт устойчивые привычки, как закреплять полезные и разрушать вредные — с помощью приёмов, которые используют нейробиологи. 🧠 До 70% твоих действий за день — это автоматические привычки. Именно они определяют, кем ты становишься. И да, формирование привычки может занять не 21 и даже не 60 дней, а от 18 до 254 — всё зависит от человека и самой привычки...

Книг много, а времени мало. И чем больше читаешь, тем отчётливее понимаешь: в мире есть ещё сотни историй, идей и фактов, до которых ты так и не доберёшься. Но можно ускориться — не жертвуя пониманием. Эти приёмы помогут читать быстрее, выжимать из книг максимум и помнить важное. Некоторые из них разрушат твои старые привычки, но именно в этом их ценность. 🚀 В голове у каждого есть этот тихий голос, который проговаривает каждое слово. Так мы учили буквы в детстве — складывали по звуку, и навык закрепился...

Если верить интернету, рецепт успеха прост: ставь цели, будь дисциплинированным, вставай в 5 утра и живи в «режиме монаха». Красиво звучит. Только вот одна проблема — это делает почти каждый второй, и именно поэтому эти советы не двигают тебя в топ-1%. Цели есть у всех — от топ-менеджеров до курьеров. Дисциплину тренируют студенты перед экзаменом и спортсмены перед соревнованиями. А самые успешные люди вообще-то ой как далеки от «монашеской» жизни. Правило простое: если совет встречается в сотнях книг или на YouTube, он не сделает тебя уникальным...

Сегодня мы поговорим о том, как развивать внутреннюю мотивацию. Многие люди, с которыми я работаю, приходят ко мне и говорят: «Я застрял в этом цикле внешней мотивации. Если у меня есть дедлайн, я могу работать по 24 часа подряд, но как только дедлайн исчезает, я вообще не могу работать. Хотелось бы, чтобы был способ использовать эти всплески продуктивности — ведь я знаю, что способен на это — и при этом делать всё без внешнего дедлайна». И вот в этом заключается вся суть борьбы между внутренней и внешней мотивацией...

Привет 👋 Сегодня про обесценивание — штуку, с которой сталкивался каждый, даже если не сразу это заметил. Это когда твои достижения, чувства или желания будто ничего не стоят. А если ещё и сам себя обесцениваешь, то совсем тяжело. Давай разберём всё по порядку: что это за зверь такой, откуда он берётся, как его распознать и что с ним делать. Ещё добавлю упражнения и список литературы для тех, кто готов с этим работать. Погнали! 🚀 Обесценивание — это психологический механизм, который снижает значимость чего-либо: достижений, эмоций, ценностей...

Привет! Сегодня про избегающую привязанность — ту самую штуку, из-за которой ты выглядишь независимым супергероем, а внутри всё не так гладко. 😎 Тебе, наверное, известно про стили привязанности. Избегающая привязанность формируется ещё в детстве, если твои эмоции игнорировали, потребности не замечали, а за слабость могли осудить. В итоге ты привыкаешь держаться на дистанции, не показывать уязвимость и полагаться только на себя. И это становится твоим стандартным способом выстраивать отношения. 😔 1️⃣ Недоверие к близости...

Привет, 👋 Сегодня про письмо и почему это чуть ли не суперсила, которой нас щедро наделила эволюция. Ты же пишешь каждый день, правильно? Сообщения друзьям, комментарии в соцсетях, письма на работе, «гениальные» идеи в заметки 📱✍️. Так вот, удивительное открытие: письмо реально полезно. Давай разберём, почему это чудо-инструмент для всего, что может потребоваться тебе в жизни (почти) 🧠✨. Нет, это не шутка. Потратить 20 минут на описание своей мечты о светлом будущем — и ты станешь здоровее и счастливее...

Привет 👋 Сегодня разберёмся с «режимом планирования» — когда у тебя есть крутая идея для своей первой игры, но месяцы идут, а ты всё ещё только изучаешь материалы и откладываешь реальный старт. Это ловушка, в которую попадают многие начинающие разработчики. Кажется, что ты делаешь что-то важное, но на деле просто топчешься на месте, всё ещё собираешь информацию и боишься перейти к практике. Сегодня мы разберём основные симптомы этой проблемы, а потом я дам тебе конкретные шаги, чтобы выбраться из этого болота и начать делать игру по-настоящему...

Привет 👋 Сегодня про то, как построить воронку вовлечения для игроков. Если ты делаешь игру, которая должна не просто заинтересовать, но и удержать аудиторию, без продуманной структуры никак. Суть воронки в том, чтобы провести игрока через несколько этапов — от первого знакомства до момента, когда он уже готов платить за контент. Что такое воронка вовлечения? Это путь, который проходит игрок от первого входа в игру до покупки внутриигровых предметов или подписки...