Психолог Галина Даньшина

Тело 🧘‍♀️ Продолжаем собирать наши 5 опор. И четвёртая самая материальная, самая базовая. Тело. Почему она так важна? Потому что никакая сумма на счету не согреет, если болит спина, ноет шея или нет сил подняться с дивана. И если с телом не дружить, все остальные опоры начинают шататься. Но сколько раз мы себе говорим: «Надо бы позаниматься… но не сегодня». Или: «Вроде бы тянет, но потерпит, потом схожу к врачу». Особенно это знакомо нам, славянским женщинам. Мы умеем делать всё для других. А для себя по остаточному принципу. Дисциплина в заботе о теле не роскошь, а необходимость. И не нужно заставлять себя ходить в спортзал, если он вам не нравится...

Навыки 🛠️ Представьте: завтра вы потеряете работу, бизнес или привычный источник дохода. Что останется? То, что никто не отнимет — ваши навыки. Это не только про «профессионал высокого уровня». Про то, что вы умеете: 🔵 вкусно готовить, 🔵 уметь находить общий язык с детьми, 🔵 водить машину, 🔵 работать руками, 🔵 разбираться в компьютере, 🔵 договариваться с людьми, 🔵 держать себя в форме. Даже если эти навыки кажутся вам «само собой разумеющимися» они ваши. Они с вами в любом кризисе. Главное, что вы можете обеспечить себя едой и жильём на какое-то время, если что-то случится. А значит, базовое чувство безопасности не исчезает...

Люди 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ Мы живём в эпоху избирательных контактов. Уже нет тех «гостей без звонка» и спонтанных встреч, как в детстве. Общение стало более дозированным, окружение малочисленным. И в этом есть свои плюсы, но есть и большой минус: мы рискуем остаться без живой опоры. Психике нужно общение. Нужно вместе размышлять, вместе переживать, обмениваться теплом и заботой. Нам нужны те, кто войдёт в нашу жизнь не для галочки, а по-настоящему. Поэтому спросите себя честно: 💁🏻‍♀️Есть ли у вас 1, 2, 3 человека, которые: 🤍 придут, если вы заболеете? 🤍 поддержат словом и делом? 🤍 одолжат деньги,...

Вы сами 🧘‍♀️ По-взрослому принять, что главный человек, который заботится о вашем состоянии, — это вы сами. Не кто-то другой, не обстоятельства, не волшебная таблетка. А именно вы. Это про: — умение успокоить себя в тревоге, — честный взгляд на свои реакции, — готовность поддержать себя, а не добить критикой, — ответственность за то, за кого вы отвечаете, и за себя в первую очередь. Этому не учат в школе. Но вы уже много знаете о психике, чтобы начать изучать самого себя. Мы все уникальны, и универсальной инструкции нет. Но вы можете составить свою: где-то себя напрячь, где-то утешить, где-то попросить помощи у подруги, мамы, психолога или коуча...