Галина Ус | Телесный терапевт, коуч

Физиология инсайта Большую часть времени наш мозг работает в режиме бета-волн: - низкие - умственная активность - средние - беспокойство - высокие - стресс, паранойя Внимание при этом направлено во внешний мир и на решение умственных задач. Переход мозга в альфа-ритм: - снижает контроль и внешнюю критику - усиливает связи между отделами мозга и полушариями - успокаивает мысли, снижает тревогу - оставляет ясное, расслабленное внимание Благодаря этому, мозг начинает соединять не связанные ранее идеи. Это и есть физиологическая основа «озарения» и состояния потока. Ключевым для перехода в альфа состояние является снижение тревожности и контроля. Это улучшает восприятие. Меньше сопротивления, выше кпд, больше энергии проходит, легче учиться, творить, создавать. Переключиться на альфа волны помогают: - медитация - наблюдение за дыханием, за своими ощущениями, без контроля - ритмичные движения - контакт с телом Мы все в альфа состоянии перед сном и сразу после пробуждения. В своей работе я создаю условия, в которых мозг клиента сам переключается в альфа-состояние: - в остеопатии руками, через контакт с телом - в работе с эфирными маслами через фокус на ощущениях от ароматов Поэтому после сеансов клиенты часто ощущают покой, расслабление. Сегодня был очередной такой сеанс ольфактотерапии. После напряженного обсуждения не простого запроса, ароматы и внимание к ощущениям помогли проработать глубоко спрятанные эмоции и кардинально изменили состояние моей гостьи на спокойное, умиротворенное, уверенное. Благодаря прямому доступу к эмоциям через ароматы и переходу из бета-состояния в альфа-состояние удалось мягко, без сопротивления обойти контроль ума и решить сложную эмоциональную задачу.