Похудение с 223 кг | Диабет | Онлайн дневник

При весе 223 кг вечер для меня совершенно спокойно мог закончиться не одним ужином. Поел. Прошло какое-то время. Снова захотелось чего-нибудь. И появлялся второй ужин. Причём чаще всего это была не тарелка обычной домашней еды. Фастфуд. Шаурма. Сладкий чай с бутербродами. Что-нибудь заказать. Сейчас мой вес 149,75 кг, общий минус составляет 73,25 кг, а сильное чувство голода вечером возникает у меня уже крайне редко. Но иногда всё-таки бывает. И мне интересно сравнивать не только то, что я ем сейчас, а саму реакцию на этот вечерний голод...

23 августа я встал на весы с телефоном в руках. На экране появилось 149,9 кг. Потом убрал телефон и решил перемериться. Весы показали 149,5 кг. Раньше телефон почти не влиял на результат, а сегодня разница составила 400 граммов. В основную таблицу за 49-ю неделю я внёс 149,9 кг. Именно эта цифра записана на воскресном видео и продолжает основную линию учёта. 149,5 кг оставляю отдельно как повторный замер без телефона. Неделю назад, 16 августа, в таблице было 149,75 кг. Разница ровно 150 граммов в плюс...

Большую часть рабочего дня я провожу за компьютером. И именно в такие дни раньше питание разваливалось особенно легко. Работаешь. Задачи идут одна за другой. Вставать и нормально готовить не хочется. В какой-то момент понимаешь, что голодный. Самый простой вариант был очевиден. Сделать бутерброд. Потом ещё один. Заказать что-нибудь готовое. Съесть то, что быстрее всего нашлось в холодильнике. Сейчас мой вес 149,75 кг. Стартовал я с 223 кг. Общий минус уже 73,25 кг. Работы меньше не стало. Зато я поменял то, что происходит с едой в такие дни...

Сейчас мой вес 149,75 кг. Стартовал я с 223 кг. Общий минус уже составляет 73,25 кг. Когда я только начинал, почти каждое изменение требовало отдельного решения. Выпить воду. Не заказать привычную еду. Лечь спать раньше. Выйти погулять. Сделать тренировку. Записать показатели. Сегодня часть этих вещей я вообще перестал воспринимать как «работу над собой». Они просто стали обычной жизнью. Но есть и другая часть. То, что до сих пор нельзя пустить на самотёк. Если перестать контролировать, очень легко начать пропускать, переносить и постепенно расшатывать весь режим...

Когда я начинал с 223 кг, цифра 100 кг выглядела практически нереальной. Между мной и этой отметкой было 123 килограмма. Сейчас весы показывают 149,75 кг. Позади уже 73,25 кг. А до 100 кг осталось 49,75 кг. Впервые получается интересная математика. Я уже сбросил намного больше, чем мне осталось до 100 кг. До цели всё ещё далеко. Почти 50 килограммов точно нельзя назвать мелочью. Но психологически это уже совсем другой этап. Тогда задача была намного проще. Начать хоть что-то делать. Мне было тяжело ходить...