Похудение с 223 кг | Диабет | Онлайн дневник

Эта статья закрывает серию из двух недель, и вместо очередного разбора я решил написать иначе, что я скажу себе, если через год дойду до цели в 90 до 100 килограммов. Пишу это не как красивое упражнение для соцсетей, а как настоящее письмо, которое хочу перечитать через год и проверить, совпало ли. Сама идея оглянуться вперёд, а не только назад, помогает мне сейчас не терять из виду, зачем вообще всё это делается день за днём. Что я скажу себе про начало Скажу, что...

Про большинство витаминов говорят в контексте «попейте, будет лучше». Витамин K особенный случай, потому что для части людей его количество в еде наоборот нужно держать стабильным, а не увеличивать бесконтрольно. До этой темы я искренне считал, что зелень и овощи это универсально безопасная категория еды, которую можно есть в любом количестве без всяких оговорок. Разговор с врачом показал, что даже здесь есть нюансы, которые касаются не всех подряд, а конкретных людей с конкретной терапией...

После урока об инсулине можно было сделать очень удобный вывод. Объявить, что во всём виноват один гормон. Он мешает снижать вес, заставляет организм накапливать жир и управляет человеком сильнее, чем его собственные решения. Звучит просто. Почти снимает все вопросы. Но я такой вывод делать не буду. Я начинал свой путь с 223 кг и прекрасно знаю, как хочется найти одну главную причину. Что-то, что объяснит весь набранный вес и одновременно покажет короткую дорогу назад. Организм по такой схеме не работает...

Почти год я не болел. Как начал менять образ жизни, по ощущениям и анализам здоровье шло только в плюс. Менял питание, тренировался, добавил бассейн. Становилось легче двигаться и жить. А потом организм будто дёрнул стоп-кран. Сегодня суббота, 8 августа. Я болею второй день. Температуры нет, но состояние такое, что даже когда болел ковидом, мне, кажется, не было настолько херово. За этот год я привык совсем к другому состоянию. Я начал серьёзно заниматься собой. Перестроил питание. Привычки. Домашние тренировки стали частью жизни...