О профилактике и лечении заболеваний стоп

Лечебную гимнастику в теплой воде используют для реабилитации после травм, лечения суставов и исправления осанки. Летом заниматься гидрокинезиотерапией можно не только в бассейне, но и природных водоемах. Вода всем возрастам покорна Занятия в воде развивают и укрепляют мышцы, подвижность суставов, снижают напряжение в области спины, уменьшают отеки, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают настроение. По сравнению с занятиями в тренажерном зале гидрокинезиотерапия дает телу более щадящие физические нагрузки...

Собираясь на дачу, возьмите лекарства «на всякий случай» и препараты, прописанные врачом. Первым делом проведите инвентаризацию старых запасов и проверьте срок годности препаратов. С прошлогодними лекарствами, которые хранились в неотапливаемом доме, стоит расстаться, так как перепады температуры сделали их непригодными и даже опасными. Новые лекарства положите в небольшую специальную сумку на молнии, пластиковый контейнер или металлическую коробку. Дачную аптечку храните в прохладном темном месте, недоступном для детей и домашних питомцев...

Ребенок в летнем лагере, как агент 007, должен быть готов к любым поворотам сюжета: ливню, атаке комаров, спортивным состязаниям, походу в лес и конкурсу талантов. Сложите в сумку: · 5-7 комплектов нижнего белья; · 7 пар хлопчатобумажных носков; · 2 пары теплых носков; · 2 комплекта пижамы; · 2-3 пары джинсов/брюк; · легкую непромокаемую куртку; · дождевик; · свитер/толстовку/флисовую куртку; · бейсболку/панамку; · 1-2 юбки/платья для девочек; · 1-2 пары шортов; · 2 рубашки или футболки...

Кальций (Ca) отвечает в организме за состояние кожи, волос, плотность и здоровье костей, нервно-мышечную проводимость и иммунитет. На недостаток кальция указывают признаки: 1. Усталость Если вы вторую неделю не можете собраться с силами и сдать презентацию, возможная причина — недостаток кальция. 2. Депрессия Без кальция вы становитесь раздражительным и депрессивным. Микроэлемент оказывает расслабляющее действие. 3. Бессонница Кальций принимает участие в выработки гормона сна — мелатонина. С дефицитом кальция заснуть трудно или сон будет тревожным...

Остеопорозом болеет каждая третья женщина старше 55 лет. Для предотвращения разрежения костной ткани необходимо принимать меры уже в нежном возрасте: чем плотнее кости в детстве, тем медленнее протекает остеопороз в старшем возрасте. Почему кости становятся хрупкими Самая прочная — костная — ткань тоже регулярно обновляется. Пика прочности и плотности кости достигают к 25–30-летему возрасту, а после сорокалетия происходит нарушение микроархитектоники костной ткани, которая начинает терять массу. К счастью, постепенно — на 0,5 % ежегодно...

Если природа позвала вас в горы, собирайтесь по правилам. Вне зависимости от сезона и погоды, одевайтесь слоями, обзаведитесь надежной обувью и трекинговыми палками-выручалками. Горы не прощают легкомысленности и могут вас наказать — промокните, натрете или повредите ноги, устанете. И тогда никакие расчудесные виды вокруг не будут вас радовать. Начните сборы с базового слоя — термобелья. Понадобится две футболки с длинным рукавом (для ходьбы и для сна) и одни трикотажные брюки/кальсоны (для сна или прохладных дней)...

Преодолеть малоподвижность можно не только с помощью спорта. Рассмотрим действенные способы для самых занятых. Обедайте в парке Обед за компьютером до добра не доводит. Во-первых, так вы съедите больше, а удовольствия получите меньше. И, во-вторых, лишите себя возможности и подышать свежим воздухом и подвигаться. Рабочий стол назван так не случайно — он не предназначен для обеда и перекусов. Наступило обеденное время? Берите домашние заготовки (салат, куриная грудка с соусом, орешки) и отправляйтесь в парк...

Одежда, обувь и ортезы Походная обувь должна быть прочной, с поддержкой голеностопа и износостойкой резиновой подошвой, которая обеспечивает устойчивость и сцепление на мокрой и сухой поверхностях. В треккинговые ботинки можно вложить индивидуальные ортопедические стельки (вместо стандартных). Это особенно важно при плоскостопии, болезнях суставов и искривлении позвоночника. Минимизировать риск травмы коленного сустава во время горного путешествия поможет спортивный бандаж с регулирующими резинками или эластичный бинт...

От пальцев до макушки - взаимосвязь  состояния стоп и лица в организме. Проблема возрастных изменений лица волнует многих, ведь лицо больше всего рассказывает о нас окружающим. Причем чаще люди оценивают не макияж и аксессуары, а именно общее состояние - свежесть и подтянутость (еще и блеск глаз - но в этом случае тяжелее воздействовать уходом). По маркерам человек может составить мнение о нашем возрасте и образе жизни. Как же сохранить свежесть и подтянутость? Ранее мы уже писали о связи состояния...

Современный стиль жизни (днем — у компьютера, вечером — у телевизора) замедляет ток лимфы, что приводит к отекам, варикозному расширению вен и тяжести в ногах. Чтобы хорошо себя чувствовать, не болеть простудными заболеваниями и избавиться от отеков, необходимо восстановить движение лимфы. В отличие от главной жидкости в организме — крови, — которую гоняет по артериям неутомимое сердце, лимфа движется благодаря сокращению мышц и диафрагмы. Большой грудной поток лимфы устремляется по верхней полой вене в печень, где происходит очистка...

На гипотериоз указывает недостаточное количество тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), вырабатываемых щитовидной железой. Женщин обычно расстраивают выпадение волос и сухость кожи, однако проявления гипотиреоза намного обширнее, так как данные гормоны играют большую роль в метаболических процессах. Определить на глаз наличие гипотериоза практически невозможно. Однако следующие симптомы должны настораживать: - набор лишнего веса; - утомляемость; - снижение работоспособности и концентрации внимания;...

Весной хочется всего и сразу: посвежеть лицом и телом, устранить накопленные за зиму килограммы, перестать хмуриться и начать улыбаться. Чтобы стать весенней версией себя, проявите настоящую заботу о своем здоровье. Весенний чек-ап Снижение работоспособности, заторможенность, авитаминоз, усталость, выпадение волос и ломкость ногтей — повод для обследования, т.к. весной часто появляются новые заболевания и обостряются старые. Общий анализ крови покажет наличие воспалительных процессов и состояние иммунной системы...