О профилактике и лечении заболеваний стоп

Инфекционные и сосудистые заболевания, авитаминоз, стресс и вредные привычки могут стать причинами артритов и артрозов. Длительный стресс Сильные нервные переживания со временем разрушают хрящевую ткань. Процесс происходит опосредованно. Стресс вызывает мышечные спазмы, которые приводят к компрессии (сжатию) кровеносных сосудов, из-за чего страдает кровоснабжение суставов. И хрящ постепенно разрушается. Противодействовать этому можно с помощью спокойного образа жизни, дыхательной гимнастики, отдыха...

При выборе любой обуви для детей необходимо учитывать размер, полноту ступни и возраст. Удобство при ходьбе и играх — требование №1 к любой детской обуви. В числе других: · плотное, но не давящее прилегание верха обуви к ноге (ботинки и сандалии не должны болтаться или переворачиваться набок); · соответствие размеру и полноте стопы (если малыш спотыкается, обувь для него велика); · отсутствие следов на стопе в виде покраснений, натёртости и мозолей при ношении. Чтобы правильно определить размер...

Разная длина ног у людей встречается намного чаще, чем принято считать. При небольшом различии такая особенность не всегда очевидна для окружающих. Однако при укорочении ноги на 2 см и более, в связи с перестройкой функционирования опорно-двигательного аппарата для поддержания равновесия и симметрии при ходьбе, человек страдает от избыточной нагрузки на мышцы ног и спины. Причины и последствия Укорочение ноги возникает из-за недоразвития конечностей одной половины тела, изменения формы ноги в коленном...

В жару стопы и голени могут раздуться и выглядеть так, как будто их накачали жидкостью. Отчасти это так и есть: отечность вызывает застой венозной крови или лимфы При температуре 30°С и больше кровеносные сосуды расширяются, что затрудняет ток крови вверх из нижних конечностей. Поэтому она застаивается, ноги отекают и возникает ощущение тяжести и жжения. Привычные профилактические меры против отечности в жару оказываются трудно выполнимыми: тяжело носить под одеждой компрессионный трикотаж, выполнять упражнения и ходить рекомендованные 10 тысяч шагов...

Лечебную гимнастику в теплой воде используют для реабилитации после травм, лечения суставов и исправления осанки. Летом заниматься гидрокинезиотерапией можно не только в бассейне, но и природных водоемах. Вода всем возрастам покорна Занятия в воде развивают и укрепляют мышцы, подвижность суставов, снижают напряжение в области спины, уменьшают отеки, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают настроение. По сравнению с занятиями в тренажерном зале гидрокинезиотерапия дает телу более щадящие физические нагрузки...

Собираясь на дачу, возьмите лекарства «на всякий случай» и препараты, прописанные врачом. Первым делом проведите инвентаризацию старых запасов и проверьте срок годности препаратов. С прошлогодними лекарствами, которые хранились в неотапливаемом доме, стоит расстаться, так как перепады температуры сделали их непригодными и даже опасными. Новые лекарства положите в небольшую специальную сумку на молнии, пластиковый контейнер или металлическую коробку. Дачную аптечку храните в прохладном темном месте, недоступном для детей и домашних питомцев...

Ребенок в летнем лагере, как агент 007, должен быть готов к любым поворотам сюжета: ливню, атаке комаров, спортивным состязаниям, походу в лес и конкурсу талантов. Сложите в сумку: · 5-7 комплектов нижнего белья; · 7 пар хлопчатобумажных носков; · 2 пары теплых носков; · 2 комплекта пижамы; · 2-3 пары джинсов/брюк; · легкую непромокаемую куртку; · дождевик; · свитер/толстовку/флисовую куртку; · бейсболку/панамку; · 1-2 юбки/платья для девочек; · 1-2 пары шортов; · 2 рубашки или футболки...

Кальций (Ca) отвечает в организме за состояние кожи, волос, плотность и здоровье костей, нервно-мышечную проводимость и иммунитет. На недостаток кальция указывают признаки: 1. Усталость Если вы вторую неделю не можете собраться с силами и сдать презентацию, возможная причина — недостаток кальция. 2. Депрессия Без кальция вы становитесь раздражительным и депрессивным. Микроэлемент оказывает расслабляющее действие. 3. Бессонница Кальций принимает участие в выработки гормона сна — мелатонина. С дефицитом кальция заснуть трудно или сон будет тревожным...

Остеопорозом болеет каждая третья женщина старше 55 лет. Для предотвращения разрежения костной ткани необходимо принимать меры уже в нежном возрасте: чем плотнее кости в детстве, тем медленнее протекает остеопороз в старшем возрасте. Почему кости становятся хрупкими Самая прочная — костная — ткань тоже регулярно обновляется. Пика прочности и плотности кости достигают к 25–30-летему возрасту, а после сорокалетия происходит нарушение микроархитектоники костной ткани, которая начинает терять массу. К счастью, постепенно — на 0,5 % ежегодно...

Если природа позвала вас в горы, собирайтесь по правилам. Вне зависимости от сезона и погоды, одевайтесь слоями, обзаведитесь надежной обувью и трекинговыми палками-выручалками. Горы не прощают легкомысленности и могут вас наказать — промокните, натрете или повредите ноги, устанете. И тогда никакие расчудесные виды вокруг не будут вас радовать. Начните сборы с базового слоя — термобелья. Понадобится две футболки с длинным рукавом (для ходьбы и для сна) и одни трикотажные брюки/кальсоны (для сна или прохладных дней)...

Преодолеть малоподвижность можно не только с помощью спорта. Рассмотрим действенные способы для самых занятых. Обедайте в парке Обед за компьютером до добра не доводит. Во-первых, так вы съедите больше, а удовольствия получите меньше. И, во-вторых, лишите себя возможности и подышать свежим воздухом и подвигаться. Рабочий стол назван так не случайно — он не предназначен для обеда и перекусов. Наступило обеденное время? Берите домашние заготовки (салат, куриная грудка с соусом, орешки) и отправляйтесь в парк...

Одежда, обувь и ортезы Походная обувь должна быть прочной, с поддержкой голеностопа и износостойкой резиновой подошвой, которая обеспечивает устойчивость и сцепление на мокрой и сухой поверхностях. В треккинговые ботинки можно вложить индивидуальные ортопедические стельки (вместо стандартных). Это особенно важно при плоскостопии, болезнях суставов и искривлении позвоночника. Минимизировать риск травмы коленного сустава во время горного путешествия поможет спортивный бандаж с регулирующими резинками или эластичный бинт...