Вечно Худеющий

Сбрасываю вес 36 дней На весах: 107,5 кг. Минус 1,5 кг за неделю. И минус 10 кг за 36 дней. Шаги за сегодня: 3200. 2 приема пищи. Обед в 13:30. 2 нектарина, отбивная, кабачковая икра, кабачки и помидоры с соусом (чеснок, майонез, сыр), зелень (листовой салат, шпинат), кефир, клетчатка, яблочный уксус. Ужин в 19 часов. Отбивная, кабачковая икра, кабачки и помидоры с соусом (чеснок, майонез, сыр), зелень, сыр страчаттела, компот клубничный. Бассейн 30 минут. Баня, хаммам. Выпил 2,5 литра воды и витамины. Интервальное голодание: 17 часов.

Худею 35 дней 🌭 Все: 108 кг. Минус 300 грамм за день. Минус 10 кг за 35 дней. Кушал на обед: курица, немного макарон, салат, зелень, сыр, персик, нектарин, клубника, кефир, яблочный уксус, клетчатка На ужин: курица, немного макарон, салат из шашлыка, каперсов, помидоров, оливкового масла, творожного сыра, шпината и рукколы, Прошел 2400 шагов. Сходил в бассейн. Выпил витамины. Д3, калий, магний, цинк, альфа липоевая кислота, омега з, группа Б. 2 приема пищи. Интервальное голодание: 17 часов. Выпил 2,5 литра воды.

34 дня меняю питание 🫡 Сходил в бассейн, сауну, хаммам. Выпил витамины: группа Б, Д3, омега 3, магний. Вес: 108,3. Минус 400 грамм за сутки. -800 за неделю. И минус 9,2 кг за все время. Прошел 4700 шагов. 2 приема пищи. Интервальное голодание: 20 часов. Обед в 15.30. Яичница с салом, листья салата, петрушка, укроп, лук. Ужин в 19 часов. Креветки, котлета, брокколи, квашеная капуста, кефир, клетчатка. Выпил 2 литра воды и бутылку минеральной воды.

Избавляюсь от лишнего 33 дня 🐖 Вес: 108,7 кг Минус 800 грам за день. Минус 9 кг за 33 дня. Витамины выпил. 2 раза ел за день. Обедал окрошкой , борщом и печенью говяжьей. На ужин: 2 персика + нектарин, суп куриный и 1,5 виспы с чаем. Прошел 10500 шагов. Бассейн пропуск. Интервальное голодание: 15 часов. Выпил 2,5 литра воды.

Уменьшаю размеры 32 дня 🦧 Вес: 109,5 Плюс 200 грамм за день За неделю -100 грамм. То есть по сути вес стоит на месте. Прошел 8 500 шагов. 2 приема пищи. Обед в 13:30. Кушал мясо стейк, овощи гриль, картофель. Ужин в 7 часов. Пицца, мороженное макдональдс, персик. Бассейн пропуск. Выпил витамины. омега 3, д3, магний, группа Б. 1,5 литра воды. Интервальное голодание: 17 часов.

31 день корректирую питание 🥒 На весах: 109,3. Как вчера. Минус 8,5 кг за 31 день. Прошел 11637 шагов. Выпил магний, д3, омега 3, группу Б. Бассейн пропустил. Кушал в обед: биг хит из Макдональдс + картошку фри из КФС. Был перекус: рыба вяленая вобла, таранка, персики, минералка. Вечером ужинал в кафе: шашлык свиной, хинкали, хачапури по-аджорски, сок гранатовый. Выпил 2 литра воды

Худею 1 месяц 📆 Результат: минус 8,5 кг за 30 дней. Вес был 117,8 кг. Вес стал: 109,3 кг. 24 раза сходил в бассейн, сауну, хаммам. Прошел 156 359 шагов. Или в среднем по часу ходьбы в день. Питался обычно 2 раза в день. В 12 часов обед и в 19 ужин. Без завтрака. Интервальное голодание: 16-17 часов. Не было чувства голода. Не было срывов. Принимал витамины и добавки: д3, омега 3, группа Б, магний, калий, цинк, куркумин, альфа-липоевая кислота, витамин С. Пил в среднем по 2 литра воды и одну бутылку минеральной воды каждый день. Движемся дальше!

Убираю лишнее 30 дней 🍔 На весах +300 грамм за день. 109,3 кг. И минус 8,5 кг за месяц. 2 приема пищи. В обед в 13 часов кушал в кафе окрошку, макароны с сыром доел за дочкой и 2 мороженых как в детстве. Ужинал в 19 часов в кафе: свиной окорок, шашлык из свиной шеи, свиные ребрышки, грибы с сыром, тушеные овощи Прошагал 4300 шагов. В бассейн не ходил. Выпил: магний, калий, цинк, куркумин, омега 3, б, д3. 2 литра воды. Интервальное голодание: 17 часов

Таю 29 дней 🧊 Интервальное голодание 22 часа. На весах: 109 кг. Плюс 200 грамм за день. И минус 7,8 кг за 29 дней. Выпил 2 литра воды и минералку. На обед в 16 часов: борщ, зелень, сало, чеснок, яйца перепелиные, кефир На ужин в 20:30: куриные бедра, авокадо, маслины, жареная спаржа с чесноком и клубника с киви. Витамины: омега 3, д3, б, магний Прошел 4100 шагов. Сходил в бассейн, сауну, хаммам.

Сбрасываю жир 28 дней ✔️ Вес 108,8. Минус 9 кг. Бассейн сегодня пропустил. Прошел 6400 шагов. По витаминам: омега 3, д3, б, магний, калий, цинк, альфа липоевая кислота, куркумин Выпил 1,5 литра воды. Кушал 2 раза. Обед в 12 и ужин в 18 часов. На обед КФС крылья с кетчупом и картошкой фри. На ужин тефтели, листовой салат и квашеная капуста. Потом еще кефир и 3 нектарина. Интегральное голодание 16 часов.

Худею 27 дней 😶 На весах почти как вчера. Плюс 100 грамм. 109,1 кг. Бассейн, сауна, хаммам + Шаги - 900 за день Обед в 14 часов. Авокадо, куриное бедро, зелень, салат: огурцы, помидор, редис, оливковое масло Ужин в 22:30. Персики, зелень, авокадо, жареная форель, куриное бедро Выпил 2 литра воды и витамины.

26 дней иду к цели: - 40кг ⚡️ Обед в 15:30. Мясо с яйцом, Кабачок с чесноком и солью, персики, нектарины Прошел 13 000 шагов Выпил 2 литра воды + минералка. Ужин в 19:30. Рыба форель, кабачок с помидором и солью, персики, нектарины в 2 захода Вес - 109. Минус 700 грамм за день. Минус 8,8 кг за 26 дней. Витамины: Д3, группа Б, магний, омега 3. Интервальное голодание: 17 часов. Бассейн сегодня пропуск.