Татьяна Красильцева/Привычки здоровья.

ОХ УЖ ПОДРОСТКИ-ДЕВОЧКИ И МАЛЬЧИКИ! Когда-то давно я такими ухищрениями и лайфхаками, чтобы без натиска и давления приучала детей к уходу за кожей. Особенно, когда пошли прыщи, расширенные поры и угри. Сложнее мне было с сыном в этом, проще с дочерью. Ну как - проще? Там наоборот надо было, чтобы она не перестаралась и не отодрала свою кожу скрабами жесткими. Как же хорошо тем, кто растит детей сейчас и может что-то в интернете почитать, на себе показать… Смотрите, как просто и понятно одна мама на своем канале написала: ССЫЛКА НА СТАТЬЮ, как подросткам с кожей и волосами помогать. Эту маму я знаю лично уже лет 5-6. У неё трое детишек.

🔴ВАРИКОЗ И ТРЕНИРОВКИ🔴 Это очень серьезно, порой не безопасно для жизни, потому отнеситесь ответственно, и безусловно отправьте знакомым, о ком знаете, что у них эта проблема есть. А заодно узнаете, как уменьшить выраженность этой проблемы. 1. ВСЕГДА при варикозном расширении вен перед началом занятий вы идете к флебологу для УЗИ сосудов. Зачем это нужно? Чтобы быть уверенными, что у вас в расширениях, как в лоханках, не находятся сгустки крови, которые в любой момент могут отправиться в путешествие с кровотоком и закупорить что-либо у сердца или в легких. Это летально, но предотвратимо. Если врач что-либо найдет, то он либо препаратами, либо мало-инвазивно механически удалит эту непредсказуемую "мину" из сосуда. И потом вы сможете безопасно начать. 2. Врач же вам подберет компрессионные чулки. Тренироваться с варикозом надо будет в них с соблюдением ряда нюансов. Я рекомендую чулки для наилучшего результата. Приобрести надо будет более одного комплекта в целях гигиены. 3. Закидываем ноги на стену, ждем три минутки и надеваем лежа на спине свои чулки. Потом спортивную форму и отправляемся (или начинаем дома) на тренировку. 4. Разминку мы начинаем лёжа на полу обычную суставную еще дома. (если есть необходимость - напишите, я сделаю видео) 5. Упражнения на ноги делаем так, чтобы конечности желательно, были выше вашего живота. 6. Так как в чулках может быть жарко, то темп тренировки выбираем так, как для тренировок в жару. Нюансы тренировок в зале и дома, а также видео специальной разминки вы можете посмотреть в этом моем ТГ канале.

А ВЫ ПРОСТО БЛОГЕР? Вопрос от «Дачные посидельки» Мой ответ., я персональный тренер категории «эксперт», тренер для беременных, восстановительный тренер после беременности, тренер реабилитолог по позвоночнику, коленным суставам, плечевым, голеностопным после травм и операций. Детский тренер. Преподаватель для тренеров и для нутрициологов. Автор безоткатной системы нормализации веса. Специалист по массажной коррекции фигуры и лица, миофасциальному мануальному релизу физической коррекции осанки и суставов, а также один из немногих специалистов в России по коррекции сколиотической осанки и компенсации истинного сколиоза, кифоза, лордоза, верхнего перекрестного синдрома, нижнего перекрестного синдрома, восстановлению здоровых паттернов дыхания, динамики плечелопаточного комплекса и шага с бегом. Тренер по йоге и пилатесу, специалист по динамическому тейпированию в реабилитации и коррекции. Продолжать? Вы это все могли найти на моем канале, да и просто в сети - обо мне вся информация открыта. Это тоже ещё не вся. Так что ваш вопрос по телу - это примерно одна сотая моих знаний и умений, если не меньше. Как и должно быть у любого специалиста, имеющего право и знания для работы с телом людей. Я и очно работаю, включая работу в НКО, так что меня аж государство проверило вдоль и поперек - мою квалификацию и проф.пригодность, а также анализы и психику. Ответила на ваш вопрос? А вообще есть очень простой способ: забиваете в Яндексе «Татьяна Красильцева, кто это, образование и достижения», нажимаете на «поиск с Алисой» и узнаете все-все-все, вплоть до прошлых фамилий и, чем я занималась с самого окончания первого ВУЗ-а.

Дисциплины.нет 👇🏼 Сама идея необходимости дисциплины в нагрузках абсурдна. Это как иметь обязанность каждый день съедать шоколадку. Даже это со временем взбесит - я проверяла на клиентах. Было у меня три кейса: 1. Вино каждый день, иначе я к вам ходить не буду. Ок - ходила, похудела и в какой-то момент спросила: «А можно мне больше не пить вино каждый день, не лезет уже?» Аналогичный кейс на шоколаде ежедневном И забавный с семечками. Я делала рацион и программу трансформации тела с ежедневными семечками. Исход один. Всем надоело очень любимое, если заставлять. Так же и с нагрузками. Если вам это повинность, обязательная для здоровья, статуса и бла бла бла… Вы выгораете к занятиям, как советские спички. Яркая вспышка вначале и грустный кривой уголек в конце. Ищите то, что вас греет ожиданием занятия, где вам хорошо в процессе, и вы довольны потом. Только так это может стать частью вашей жизни. А сказки про страдания в залах оставьте сказочникам. Никто не страдает на танцах, в зале, на пробежках… Все, кто выбрал себе - наслаждаются абсолютно искренне. Но вы все разные, и вас радуют разные активности. Из важного. Буду менять закреп. Что вам оставить, чем пользуетесь?

Сделала анализ состава тела, а там минус кг и это при наличии арбуза во мне. Ушел жир в одном месте даже ниже нормы. Ушли мышцы немного… С одной стороны это бонус мышечного телосложения - уходит жир при огрехах в питании и занятиях. С другой - жир не должен ходить ниже нормы - чревато сбоями цикла и гормональными последствиями. Нужна вам статья об абсурдности легкомысленного подхода к рекомпозиции тела?