FitoZall Фитнес дома.

В предыдущей статье я затронула тему восстановления после простудных заболеваний и решила продолжить разговор, именно, о здоровье без лекарств. Главное, что может помочь - это, конечно, простимулировать свой организм и защитные функции. В этом лучше всего использовать тренировки или, правильнее, это будет назвать ЛФК (лечебная физкультура). Здесь важно правильно оценить состояние своего организма и проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать тренировки. Ответ на вопрос, когда можно приступать...

Каждый из нас в своей жизни сталкивается с простудным заболеванием. И, как бы нам не хотелось, это для человека, ведущего активный образ жизни, ситуация, которая требует определённого изменения в привычном графике. Острое респираторное заболевание может сильно ослабить организм, оставив после себя целый ряд неприятных последствий. Однако существует эффективный и натуральный способ восстановиться после болезни без применения лекарств – физические упражнения. Они способны укрепить иммунитет, вернуть энергию и повысить общий тонус организма...

Привет! Сейчас очень модно для похудения питаться правильно! Так давайте разберемся: что и как все таки правильно? Есть несколько вариантов: 1. Раздельное питание; 2. Исключение любой жирной пищи; 3. Раздельный прием еды и жидкостей; И, то, что знаешь ты: 4. Твой вариант правильного питания в комментариях. А я, поделюсь своим мнением на этот счет. Итак! Раздельное питание, напомню. Это отдельно кушаем белки, отдельно углеводы. Но тут сразу, нужно оговориться: есть полезные продукты, а есть вредные...

Привет! В прошлой статье я рассказала о врагах нашей кожи. А что, наоборот, улучшает состояние и способствует хорошему самочуствию и молодости лица и тела. Конечно, первое! ТРЕНИРОВКИ или хотя бы зарядка каждый день. Если нет времени можно распределить нагрузку на разные группы мышц, но регулярно. Например, понедельник- пресс вторник- упражнения для спины среда- работаем над ягодицами четверг- комплекс для ног или плечевого пояса пятница- комплекс на все тело суббота- разминка для суставов воскресенье - лечебная физкультура, релакс или йога...

Привет! Сегодня хочу поговорить о нашей коже. Думаю, каждого интересует состояние и внешний вид не только лица, но и всего тела в целом. Конечно, многое много улучшить с помощью косметических процедур, но желательно, подходить к процессу комплексно. Но, естественную молодость кожи после 40 лет сложно продлить с помощью эксклюзивных кремов, дорогих спа-процедуры, массажа, если в рацион питания входят «неправильные» продукты и отсутствует физическая нагрузка. Кожа- не только характеризует внешний вид человека, но отражает и различные проблемы в организме, если они есть...

Привет! Сегодня хочу поговорить о позвоночнике! Позвоночник человека – основа опорно-двигательного аппарата. При этом он не только выполняет опорную функцию и обеспечивает возможность прямохождения, но и представляет собой довольно гибкую ось тела, что достигается за счет подвижности подавляющего большинства его отдельных частей. Источник: https://spinelife.ru/pozvonochnik-cheloveka-anatomiya/ И вашему вниманию несколько интересных фактов о таком достаточном важном органе. Просто прочтите это и...

Сахар для многих любимый продукт. И, многие, порой не представляют себе жизнь без него. Все, конечно, знают, что он является консервантом Основной компонент сахара — сахароза. Но кроме неё продукт может содержать различные примеси. В белом сахаре допускается их содержание до 0,25 %, в рафинированном — до 0,1 %. Когда же впервые появился сахар в нашей жизни? Сахар был впервые произведен из сахарного тростника в Индии где-то после первого века нашей эры. История сахара на территории современной России начинается примерно XI- XII веков...