Fitness-Trainer.Pro

За очень короткий срок, буквально за 15 лет, заметно поменялось представление людей о здоровой пище, а может, просто выросло безразличие к тому, что мы едим. Нельзя, конечно, сказать, что раньше в этой...

Представим чтобы было, если б футболисты и тренеры на долгий срок расслабились)) Неймар "ПСЖ" Лионель Месси "Барселона" Артем Дзюба "Зенит"

Заявления о том, что препараты витаминов совершенно неэффективны и принимать их нет смысла, достаточно распространены в последнее время и хорошо мне известны. Однако я не могу с ними согласиться, и вот почему...

Молодую учительницу из немецкого города Гиссена долгое время мучили боли в затылке, причину которой она не могла понять. “Возможно, у тебя что-то не в порядке с шейными позвонками. Обратись к мануальному терапевту”, — посоветовали ей знакомые...

Группа А Бавария Атлетико Зальцбург

Физкультура и спирт Мощная агит компания в СССР против алкоголизма. К сожалению, несмотря на разные модные кодирования и другие способы лечения, алкоголизм практически неизлечим. Поэтому, на мой взгляд, очень интересна история, свидетелем которой я стал в свое время...

Просматривая видео домашних тренировок, я часто вижу падения с турника который устанавливают дома горе спортсмены. Поэтому хочу наглядно показать как надежно закрепить турник в квартире, чтобы не свалиться с него...

Во время интенсивной тренировки углеводы наш основной источник энергии. Мышцы усваивают углеводы быстрее жиров. Но увы, у нашего организма ограниченный запас сахара. В основном это сахар который циркулирует в крови и в виде гликогена в мышцах и печени. Когда длительность физической нагрузки становится дольше полутора часов и запасы углеводов почти полностью истощаются, в процесс энергообеспечения вступают жиры. Они располагаются в крови, мышцах и основные запасы в жировой ткани. Когда наш организм...

Следите за потерей натрия во время тренировок. Пот это не просто вода. В нем так же содержится натрий. И его следует компенсировать, особенно это касается новичков. Ученые давно подтвердили то, что у профессиональных спортсменов натрий с потом выделяется меньше. Это защитная функция нашего организма. Но все равно потери натрия могут быть большими. Каждый потерянный литр жидкости это примерно 1-4 грамма натрия. Если ваша тренировка не носит высокоинтенсивный характер, т.е. вы несильно потеете и длительность ее около часа, то проблемы нехватки натрия вас вряд ли коснуться...

Водный резерв. Во время тренировок и просто физической активности организм неизбежно теряет воду,поэтому желательно было бы запастись ею до тренировки. Первая возникшая идея это заблаговременно напиться воды. Но через 10-15 минут избыточное количество жидкости переполнит мочевой пузырь, что создаст дискомфорт во время физической нагрузки. Существует прямая связь между объёмом выпитой жидкости и скоростью наполнения мочевого пузыря. Даже во время обезвоживания нет ничего, что может компенсировать скорость заполнения мочевого пузыря...