FITNESS 2 KIDS - Детские тренировки и питание

Пришёл в магазин, иди тренируйся. 💪 Мы никогда не упустим шанс «покачать железо» в спортивном отделе. 😉🙌 А если говорить о системных тренировках с отягощениями для начинающих, то можем порекомендовать два наших курса домашних тренировок: ☝️Курс с гантелями 1-2 кг: https://fitness2kids.ru/dumbbells ✌️Курс с рюкзаком: https://fitness2kids...

Последний день лета…🥲 Немного грустно…🥹 Заканчивается беззаботная пора, когда можно было расслабиться и вдоволь отдохнуть.🙌 Наверняка приятные воспоминания об этом лете останутся с вами на всю жизнь. 😀🙌 Напишите, что запомнилось больше всего...

Пошла последняя неделя каникул🥲 Мы стараемся активно провести последние денечки лета…🙌 Много гуляем, в день получается более 25 тысяч шагов. 😅 А сегодня еще устроили себе вело экскурсию по Олимпийскому...

Сегодня делали с борцами ОФП. 😀🥋 Их тренировки строятся в режиме круговой тренировки, когда упражнения выполняются по 1 подходу друг за другом без перерыва по 30 секунд. 🙌 Такой формат тренировок очень походит и для развития силы, и для развития выносливости мышц.☝️ Конечно в тренировке борцов используются отягощения ( гири, гантели, диски) , но начальном этапе можно выполнять упражнения и без отягощений, как мы делаем в наших курсах:👇 НФП-1: https://fitness2kids...

Физкульт-привет! Как встречаете утро? ☀️ У нас традиционная утренняя тренировка - и у борцов 🤼‍♂️, и у пловцов🏊‍♂️ ☺️

Мы в Туапсе на больших сборах по дзюдо!🥋 Сюда приехали борцы со всей России🙌 День борьбы открывал Александр Михайлин🥋 Призер Олимпиады в Лондоне🥈 3-кратный чемпион мира🥇 10-кратный чемпион России🏆 Впереди много тренировок, в том числе ОФП тренировок...

Подтягиваемся, кто как умеет! 🤓 Можно узким (легче) или широким хватом (сложнее), можно обратным (на начальных этапах самое то! очень активно включается бицепс в работу!). В комментариях отправь своё видео, как потягиваешься ты! 👇👇👇 Напоминаем, что в наших детских курсах домашних тренировок подтягиваний нет!!!!...

Вернулись из лагеря и начинаем 💪 домашние тренировки! А сегодня - традиционный вечерний футбол ⚽️ в хорошей компании 🙌🙌🙌 Пишите в комментариях, чем занимаетесь вы:👇👇👇

Тренировка рук с гантелями💪 Если руки отстают, то попробуйте нашу тренировку. 👍 Всего 2 упражнения ( смотри видео): одно на бицепс, второе на трицепс. ✌️ Каждое упражнение стараемся выполнить в 10 подходах по шесть повторений.🤨☝️ Начинаем подход каждые 30 секунд. Такой формат позволяет тренироваться с небольшими весами и прекрасно прорабатывать мышцы рук.👍 Попробуйте сами и делитесь с друзьями...

✌️Всем привет! У парней один день отдыха дома - и снова поехали в лагерь !!! 🟣3 недели спорта 🟠Тренировки 2-3 раза в день 🟢Кроссы 4-5 км 🟡Отжимания на брусьях 🔴Подтягивания с блинчиком от штанги, привязанным к телу Не все виды физнагрузок одобряет наш папа-тренер 😉 , особенно если речь идёт о мальчишках до 14 лет...

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ, или Что такое рекомпозиция тела? Физкульт-привет! Сегодня поговорим о том, почему ты не худеешь.Тренируешься регулярно, следишь за питанием, а при взвешивании видишь одну и ту же цифру. Всё дело в РЕКОМПОЗИЦИИ. Рекомпозиция тела - это когда одновременно уменьшается количество подкожного жира и увеличивается количество мышечной массы. Это происходит при регулярных тренировках: жир потихоньку уходит, а мышцы растут! Такую ситуацию мы показали на фото в предыдущем посте. Видно, что парень скинул лишний жир и при этом укрепил мышцы. По весу он сильно не изменился, а вот тело выглядит уже иначе! Дело в том, что жир весит гораздо меньше мышц...

Сломал ГЕНЕТИКУ! На фото пример дисциплинированных онлайн тренировок. Конечно без Алексея, папы мальчика, такой трансформации бы не случилось. Отец принимал активное участие: поддерживал сына, страховал, снимал видео отчеты, для корректировки и контроля техники. И еще одна составляющая успеха -дисциплина и в этом тоже большая заслуга Алексея И если кому-то кажется, что парень не сильно поменялся и результат слабый. Уверяю, с учетом его генетики и той фигуры, которая была, он сделал по настоящему крутой результат...