𝙁𝙞𝙡𝙖𝙩𝙤𝙫 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨

Исследователи из Университета Квинсленда обнаружили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки значительно улучшают работу мозга у пожилых людей, сохраняя когнитивные улучшения до пяти лет, снижая риск развития деменции. Исследование было опубликовано в медицинском журнале Aging and Disease. В исследовании участвовала группа здоровых добровольцев в возрасте 65–85 лет. Участники присоединились к шестимесячной программе упражнений, прошли тестирование биомаркеров и когнитивных способностей, а также сканирование мозга с высоким разрешением...

1️⃣. Мотивирующая повесть-притча Ричарда Баха о самосовершенствовании и вере в себя: «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». 2️⃣. Книга, которая меня успокоила в своё время, благодаря ей Вы поймёте, что даже если у Вас не получится добиться чего-то масштабного, то можно быть профессионалом в своём деле и кайфовать от того, что Вам нравится: Робин Шарма «Лидер без титула». 3️⃣. Классика психологии для улучшения навыков общения, взаимодействия и даже влияния на людей: Дейл Карнеги. 4️⃣. Книга по биохимии, биологии и эволюции мозга, чтобы лучше понимать людей: Сергей Савельев «Нищета мозга»...