Коротко про психологию

Иногда меня спрашивают: "как психолог проживает выгорание?"💁‍♀️ Честно? Не как человек, который всё знает и всё делает правильно.

Кто-то плачет и не может остановиться. Кто-то внешне собран, будто ничего не произошло. Кто-то «выключается» и живёт на автопилоте. Психика не выбирает «правильную» реакцию. Она выбирает ту, которая помогает выдержать происходящее...

В кино это звучит почти красиво. Тихий голос, пауза, взгляд в сторону. Она замирает, потом — слёзы, разворот, хлопок двери. Дождь, музыка, крупный план… Мы привыкли к этим сценам. Настолько, что где-то внутри есть иллюзия: так и должно быть...

Вот на что стоит обратить внимание ⬇️ ❕человек часто панически реагирует без очевидной причины; ❕появляются навязчивые действия (проверка дверей, выключателей, порядок в доме по несколько раз); ❕тревога и страхи усиливаются в обычных ситуациях;

Иногда ко мне приходят с запросом: «Я как будто живу не в согласии с собой…» Вроде всё нормально: работа, семья, дела. Но внутри напряжение, тревога, ощущение, что что-то не сходится. 🤍 И часто за этим стоит невроз...

📍Люди чаще всего надеятся : «На первой сессии психолог даст готовый совет» или «Мне сразу станет легче». И немного разочаровываются, когда этого не происходит ☹️ Так что реально происходит? ✅ Первая встреча — она диагностическая...

Если человек ничего с этим не делает, жизнь не рушится сразу. Она просто постепенно становится меньше, тихой и ограниченной. Человек живёт в режиме ожидания. Он ждёт разрешения — от начальника, партнёра, родителей, обстоятельств...

Скрывают ли клиенты? Конечно. Особенно мужчины. Иногда включается юмор, иногда хорохорство, иногда попытка казаться сильнее, успешнее, менее уязвимым. Часто это происходит, когда я начинаю им нравиться...

Созависимость: почему мы живём чужой жизнью и как выбрать свою? Созависимые отношения чаще всего проявляются у женщин, которые в детстве росли в семейной системе «один зависим, другой спасает». Например ⤵️ Мама была в созависимых отношениях с отцом, который пил или был эмоционально недоступен...

Раньше любая мелочь могла превратить день в «апокалипсис»: непонятная ситуация с коллегой — я готова была кричать, партнёр опоздал на ужин — я кипела, друзья не пришли на встречу — мир рушился. Сейчас я понимаю, что эмоции — это не приговор...

Люди приходят ко мне с очень похожими опасениями: — «Вы меня не поймёте» — «Вы меня осудите» — «Мне навесят диагноз»

Первый поход к психологу случился 15 лет назад. И, если честно, он был комом. Я пришла в тяжёлый период — декрет, маленький ребёнок. Со стороны всё «как надо»: семья есть, мужчина хороший, квартира есть, друзья есть...