УмноЖрать

А ты точно НУТРИЦИОЛОГ ?⠀ После просмотра мысли вслух: С одной стороны, идти в мед гос учреждение, мое мнение о гос — неоднозначное. Я училась и платно, и бесплатно. Гос образование — ужасно скучное. Нудное. И, увы, не всегда свидетельствует о том, что человек на практике шарит и умеет. Или что он вообще посещал этот вуз. (Истории о том, как будущий медик сдает все предметы за копченые рыбины — это шок, конечно). ⠀ С другой стороны, да. Было бы здорово, если бы клиент/пациент был уверен, что специалист ему сейчас не «дичь загоняет», и все научно обосновано. ⠀ Однако, в чем прикол. Кто давно меня знает, в курсе, что я первые 2 года своей работы вела очень много врачей на снижение веса. И, знаете что, каждый из врачей был хорош в своей специализации. Они хорошо что делают? Лечат!!! ⠀ Однако, никто из них не был силен в том, как быть здоровым. Как НЕ допустить проблему со здоровьем. Увы. ⠀ В общем, Готовится стандарт для нутрициологов Где главное условие того, что ты являешься действительно нутрициологом — это наличие медицинское образование. ⠀ Мое мнение — учение — свет! Однако же, в таком случае требуется, как мне кажется, узко профильное направление: знать анатомию человека — это хорошо. Однако нутрициологу знать все места прикрепления мышц… хз. Это уже к фитнес-тренеру. А эта тема достаточно объемная. Биохимия, физиология человека — да. Но в госучреждениях (как в школе) множество инфы, которая никогда не пригодится. ⠀ Кстати, в мед образовательных учреждениях без сужения (доп) по профилю, совсем нет темы диетологии, либо 4 академ часа за все время обучения. ⠀ + среднее мед образование занимает 3 г и 10 мес. Если по правилам — то это ежедневное посещение и учеба. И практика. ⠀ И вот как быть в такой ситуации взрослым нутрициологам, которые работают очень давно. Имеют кучу доп образований в сфере нутрициологии, диетологии и фитнеса. Имеют сотки-тысячи реально благодарных клиентов. Но не имеют мед образования. ⠀ Что думаете?

Хожу в зал, а вес - на месте! ⠀ Девушка начинает посещать тренажёрный зал, в надежде быстрее скинуть вес. А когда дело доходит до взвешивания, оказывается, что вес не уходит, а наоборот, прибывает Или стоит на месте ⠀ По всем правилам и законам вес должен уходить, почему же люди сталкиваются с обратным эффектом? ⠀ Многие представительницы прекрасного пола болезненно реагируют на такие ситуации. ⠀ Назовем главные причины, из-за которых у многих людей увеличился вес после тренировки: ⠀ ⠀ 1. Отек мышц-задержка жидкости. ⠀ Частая причина, по которой увеличивается масса тела после занятий спортом. В течение первого месяца после интенсивных нагрузок на мышцы, в них скапливается вода. В результате мышцы увеличивают свой объем, а человек прибавляет в весе. ⠀ Вес тела меняется в зависимости от воспаления мышц, крепатуры, которая наступает сразу после первых посещений зала. ⠀ Как бороться? ⠀ Поскольку это естественный процесс, с этим ничего не поделать. Дайте мышцам несколько недель на адаптацию и восстановление, и Вы заметите, что вес начнет снижаться. В данном случае самое главное – не бояться и продолжать заниматься спортом. ⠀ ⠀ 2. Рекомпозиция тела ⠀ А бывает так, что девушка следит и за питанием (находится в дефиците), и тренируется. И в начале вес уходил, а потом встал Это идёт процесс, РЕКОМПОЗИЦИИ ТЕЛА, когда жир постепенно уходит, но мышц все же становится больше. ⠀ Что делать? ⠀ В этом случае, опять же, если уходят хотя бы объемы, значит, вы на верном пути ! продолжайте! ⠀ ⠀ 3. Если калорийность превышает траты Иногда причиной первичного набора веса является компенсирующее питание. ⠀ Это когда «я тренируюсь, значит, могу себе позволить чуть больше» Но понимания, а сколько по факту вышло, и есть ли точно дефицит — нет ⠀ Как быть? ⠀ Если вес стоит, нужен контроль питания! В идеале, научитесь просчитывать свои калории. ⠀ Успех похудения на 80% зависит от рациона, и только остальные 20% возложены на спорт. Фиксируйте калории Увы, но один только спортзал без скорректированного питания, не позволит Вам заполучить идеальную фигуру. ⠀ Было полезно? Ставь ❤️лайк⬇️ подписывайся на мой канал!

Отеки. Воспаление ⠀ Порой часть нашего лишнего веса — связана с отечностью. ⠀ Коротко: Любое воспаление приводит к отеку. Тело всегда восстанавливается через воспалительный процесс и отек Если есть отек, найди воспаление! ⠀ Отек и почки: ⠀ Наши почки уникальны. В периоды напряжения, стресса, тревоги и истощения (физического или психологического), наши почки задерживают жидкость в организме, что приводит к увеличению веса или появлению отеков. ⠀ Это может происходить не только из-за питания или образа жизни, просто человек начинает отекать. Это говорит о том, что он находится в небезопасной ситуации. ⠀ Возможно, у него есть конфликт с кем-то или даже с самим собой, то есть сильные стрессовые ситуации, связанные с потерей базовой безопасности. ⠀ При этом вокруг может быть тепло и светло. Но если человек находится в страхе, тревоге или постоянном напряжении (потому что не умеет расслабляться и отдыхать), это приводит к задержке жидкости. И когда наступает момент, что «надо убежать», «догнать», «будет бой, мне нужны ресурсы», организм так и думает Такие сигналы передает психика В результате ничего не происходит, вы не убежали, не ударили обидчика, но вы не можете расслабиться ни умом, ни телом. ⠀ 💧Вода: жизненно важна для организма. И ситуации, которые происходят в жизни, понятно, что они происходят в нашей голове, но для нашего тела это одно и то же, и оно воспринимает это как реальную угрозу. ⠀ Как будто это страх выживания, существования. А что для нас важно? Ресурс. И Жидкость. Поэтому организм задерживает воду ⠀ И что происходит? Человек начинает отекать. И если возникает еще один конфликт или напряжение, или физическая перегрузка — и так уже нет сил, а тут еще и тренировка, и новое воспаление. И к отекам добавляется еще больше отеков. И организму еще сложнее Итог? Хроника. Постоянные отеки. И привес ⠀ Хотите решить это? Задавайте себе вопросы, и если не можете справиться сами, обратитесь за консультацией. ⠀ Вопросы: — Что происходит со мной сейчас? — Какие конфликты нужно решить? — Какие события или ситуации вызвали это? — Что поможет вам успокоиться здесь и сейчас? ⠀ Наблюдайте за собой. Бывает ли у вас такое, что вы отекаете без видимой причины? Так же, читайте мои статьи про: "Диабет" "Размер имеет значение" "Что с тобой"

Волшебных марафонов не существует. Таблеток - тоже. ⠀ ах, какая досада! ⠀ Однако вы, я совершенно точно знаю, вы хотите верить в обратное и продолжаете их искать! 🤪 ⠀ И волшебных способов, как ничего не делать, и постройнеть, конечно же, тоже нет. Если ты хочешь иметь красивое тело, придется поднять свою великолепную ж🌰, и потрудиться над собой. Или хотя бы перестать жаловаться на генетику, роды, гормоны или что-то ещё 😉 ⠀ А Марафоны, в которых обещают сверхбыстрые результаты, увы, только соблазняют и развращают обывателей без знаний физиологии и биохимии человека ⠀ Да, за 14 дней с резким сокращением калорийности и углеводов, ты сможешь избавиться от лишней воды, «слить» водичку, и даже число на весах уменьшится. Но твой жир как был, так никуда и не денется. Чтобы он ушел, придется работать над собой. И не 14 дней, и даже не месяц, а всю жизнь! ⠀ У своих подопечных я поддерживаю идею, что внимание к своему телу, образу жизни должно быть всю жизнь! Образ мышления стройного человека может стать привычкой! Такой же, как чистить зубы по утрам. И тогда ты забудешь, что такое изнурять себя уже 150ти-десятой ди - етой, и будешь выглядеть хорошо всегда! Круглый год. Без привязки к лету, праздникам и важным датам. ⠀ Интересно, как? Записывайся в Директ на консультацию, И получи четко выстроенную систему, где не будет волшебства. Но будут чёткие шаги и понятные рекомендации, без запретов. Система «Как есть все и быть в форме!»